Inilah cara untuk menjaga diri anda bertanggungjawab

Ramai di antara kita bercakap tentang masalah yang sama selama bertahun-tahun. Kami sengaja merancang pelan senaman terbaik tetapi tidak benar-benar mengikutinya. Kami mengadu tentang bos kami dan, bertahun-tahun kemudian, melihat kembali dan berkata, "Saya sepatutnya telah meninggalkan lebih awal."

Bagaimanakah kita dapat mempertanggungjawabkan diri dan berhenti menunda-nunda? Satu jawapan adalah untuk mendapatkan buddy akauntabiliti.

Berpikir kembali ke sekolah. Apakah yang mendorong anda untuk menyelesaikan kertas? Adakah cinta untuk belajar? Mengetahui betapa berhargah kemahiran ini akan di masa depan? Tidak. Ia mungkin tarikh akhir yang menjulang dan ancaman gred gagal untuk mengubahnya lewat.

Semasa sekolah, kami mempunyai akauntabiliti terbina dalam. Untuk matlamat dewasa seperti memulakan perniagaan, kehilangan berat badan atau menulis buku, biasanya ada akauntabiliti bagi kami untuk melakukannya.

Terkait: 11 Mantra Yang Berkuasa Bagi Mereka yang Mengalami Motivasi

Penyelesaian untuk menyelesaikan sesuatu: Buat akauntabiliti melalui rakan.

Akauntabiliti rakan dapat membantu kami membuat kemajuan bermakna. Mengelilingi diri kita dengan orang yang melabur dalam kejayaan kita adalah cara terbaik untuk membuat kemajuan pada matlamat kita. Ikuti langkah-langkah ini untuk menubuhkan buddy akauntabiliti.

1. Buat jadual dan komit.

Tentukan berapa kerap anda akan bertemu. Sekali seminggu adalah titik permulaan yang baik. Anda akan mempunyai masa untuk menyelesaikan sesuatu di antara pertemuan anda (sama ada secara peribadi atau di telefon), tetapi tidak lama lagi anda mula menunda atau melupakan apa yang anda sepakat.

Kemudian tetapkan masa dan komit. Letakkannya pada kalendar anda dan jangan biarkan apa-apa yang ada dalam perjalanan.

2. Bantu rakan anda (dan diri anda) menetapkan matlamat yang lebih baik.

Apabila kita mempunyai matlamat yang luas seperti "mendapatkan sihat, " kegagalan ini tidak mengetahui di mana untuk bermula. Apa yang kita lakukan pada bulan ini, minggu ini, hari ini, untuk membuatnya berlaku?

Sekiranya kita tidak dapat menjawabnya dengan ringkas, bagaimanakah kita patut bertindak ke atasnya? Buat objektif SMART yang mengikut garis panduan ini:

• Khususnya
• Boleh diukur
• Boleh dicapai
• Relevan
• Berorientasikan masa

Berkaitan: Menguasai Seni Menetapkan Matlamat dalam 4 Langkah

3. Bersikap jujur ​​antara satu sama lain.

Rakan saya baru-baru ini memberitahu saya tentang satu acara yang dihadirinya. Sekumpulan wanita dibawa masuk untuk memberi maklumbalas langsung tentang bagaimana mereka melihat sekelompok pakaian dan sikap lelaki.

Cuba bayangkan apa yang berlaku.

"Lelaki itu menangis, " kata sahabat saya. "Tiada siapa yang pernah memberikan maklum balas kejam seperti ini." Teman saya menyedari bahawa dia tidak pernah menerima maklum balas jujur ​​secara kejam tentang bagaimana dia berinteraksi dengan wanita.

Kita harus menundukkan diri kepada situasi yang tidak selesa di mana kita mengambil "pemikiran pemula" dan memaksakan diri kita untuk berkembang. Rakan akauntabiliti memberikan peluang yang jarang berlaku untuk kejujuran kejam.

4. Tanya soalan yang hebat.

Orang pintar bertanya kepada mereka kerana mereka tahu ia adalah cara terbaik untuk sampai ke hati yang sebenar.

Apabila anda mengatakan bahawa anda terlalu sibuk untuk bersenam minggu ini, apa yang anda katakan?

Kemungkinan anda mempunyai masa untuk menonton Netflix atau pergi keluar untuk minuman, jadi apa yang benar-benar memegang anda kembali? Mungkin awak gementar pergi ke gym baru.

Dengan menanyakan soalan yang hebat, anda dan rakan akauntabiliti anda boleh memecahkan halangan yang tidak dapat dilihat.

5. Meningkatkan akauntabiliti dengan kawan-kawan anda.

Saya suka pertaruhan. Terdapat banyak kajian psikologi tentang komitmen awam, yang sangat persuasif. Jika anda memberitahu sekumpulan orang yang anda akan berhenti merokok, anda sangat bermotivasi untuk memukul matlamat itu.

Anda boleh melakukan ini dengan rakan akauntabiliti anda juga. Sekiranya anda menetapkan matlamat, bertaruh siapa yang akan memukulnya terlebih dahulu. Atau anda boleh menyimpan skor siapa yang menyelesaikan lebih banyak tugas mingguan mereka. Buat keseronokan!

Artikel ini mula-mula muncul dalam majalah SUCCESS edisi September 2017.