Ep. 81: kenapa awak perlu mula mengatakan tidak

Episod ini ditaja oleh Away.

TIDAK. Kedua-dua huruf kecil begitu mudah namun begitu sukar untuk dikatakan kadang-kadang. Pada episod minggu ini, Josh dan Shelby membincangkan mengapa kita perlu berkata tidak lebih kerap. Mereka bercakap dengan pakar hasil Tony Jeary tentang manfaat mengatakan tidak, dan mereka berkongsi beberapa tip untuk membendung cara orang yang menyenangkan anda memihak kepada memberi tumpuan kepada diri sendiri.

Takeaways:

• Jeary berkongsi motivasi terbaik untuk mengatakan tidak, terutamanya apabila anda hanya mempunyai 100 jam percuma setiap minggu: "Jika anda benar-benar mendapat penjelasan mengenai apa yang terbaik menggunakan masa anda, itu lebih mudah untuk mengatakan tidak kepada perkara-perkara yang tidak penting … secara peribadi dan profesional. Bagaimana anda melabur yang seratus jam benar-benar penting. "
  
• Tambahan pula, dia berkongsi tiga kelebihan besar untuk melindungi masa anda. Orang yang tidak menyebarkan diri terlalu tipis dengan kewajiban biasanya mengalami:
  • Kejelasan tajam
  • Fokus peringkat tinggi
  • Pelaksanaan sebenar
    
• Tetapi kita tidak boleh mengatakan tidak kepada segala-galanya. Jeary berkongsi dua strategi untuk melindungi masa anda apabila berkata ya:
  • Jika anda mempunyai mesyuarat selama 30 minit yang dijadualkan dengan seseorang, berunding untuk masa yang kurang.
  • Buat cabaran permintaan anda. Baca agenda mesyuarat dan sebutkan bahawa mungkin untuk menutup semuanya dalam masa yang singkat.
    
• Josh dan Shelby juga berkongsi beberapa tip untuk berhenti menjadi orang yang menghiburkan:
  • Biarkan kebiasaan berkata ya dengan melatih diri untuk membeli waktu. Sebaliknya, katakan, "Biar saya periksa jadual saya."
  • Jika motivasi anda untuk mengatakan ya adalah berdasarkan rasa bersalah, katakan saja tidak-itu tidak sihat.
  • Jangan berikan ketakutan untuk mengatakan tidak. Kemungkinannya, ketakutan anda lebih besar daripada yang mereka nampak.
  • Pergi perlahan. Bina toleransi kerana tidak mengatakan perkara-perkara besar dengan memulakan dengan perkara-perkara kecil.

Kutipan kegemaran dari episod ini:

"Jika anda menghadapi masalah dengan mengatakan tidak, maka kreatif apabila seseorang meminta anda perkara yang anda mahu katakan tidak. Pergi sedikit lebih mendalam kerana kadang-kadang anda boleh membantu orang mendapatkan apa yang mereka mahu dan tidak semestinya memberi mereka semua yang mereka minta. Dan ia boleh menjadi kemenangan pada masa anda. "

- Tony Jeary

Penaja:

• Episod ini ditaja oleh Away, menyediakan bagasi kelas pertama untuk pengembara moden. Dapatkan $ 20 dari pesanan anda dengan menggunakan kejayaan kod promo semasa mendaftar di fartravel.com/success .

SUCCESS Insider adalah podcast mingguan untuk melibatkan diri, mendidik dan memberi inspirasi kepada para pemimpin yang muncul dan pencari kejayaan.

Cari arkib SUCCESS Insider yang lengkap di SUCCESS.com/successinsider .
Dapatkan lebih banyak podcast SUCCESS di SUCCESS.com/podcasts .