Langkah-langkah yang berani untuk menjadi tidak berani

Berkembang di sebuah ladang di luar bandar Australia, saya menghabiskan banyak waktu untuk menunggang kuda-kuda liar (kuda) yang berasal dari Mount Snowy yang lasak. Atau patut saya katakan, belajar bagaimana tidak jatuh. Di sepanjang jalan, saya bukan sahaja menjadi ratu perlumbaan tempatan, tetapi saya belajar pelajaran yang kuat untuk kehidupan:

Ia satu pelajaran yang berlaku untuk semua kehidupan. Apa yang paling kami mahukan akan selalu memerlukan ketidakselesaan dan mengambil tindakan walaupun kami takut bahawa kami akan gagal atau jatuh di muka kami.

3. Namakannya: Panggil pengkritik anda.

Tidak ada yang dapat melarikan diri dari suara dalaman yang merupakan kritikan kita yang paling buruk, yang mendesak setiap langkah dan mengajar pesimisme pada setiap kesempatan. Namun, semua orang boleh belajar mengaitkannya dengan apa yang sebenarnya: bahagian paling utama dari diri kita, semata-mata berusaha menjaga keselamatan kita. Ia hanya mempunyai cara yang agak primitif untuk melakukan ini.

Apabila suara ketakutan di kepala anda (atau di dalam lubang perut anda) adalah paling kuat, itu kerana ia berasa paling terancam. Memberi ketakutan anda nama membantu anda mengenalinya. Ia adalah emosi, tetapi ia bukan realiti, dan itu bukan ANDA. Dan tentunya tidak layak untuk memegang kuasa untuk menghalang anda daripada mengambil peringkat tengah dalam kehidupan anda sendiri.

Tidak kira apa yang anda panggil suara batin ketakutan-Little Me / Doubting Debbie / Chicken Little / dll-hanya bahawa ia membantu anda menyedari bahawa anda bukan ketakutan anda, dan ketakutan anda bukanlah anda .

Jadi, kali pertama ketakutan anda mula mengingatkan anda tentang semua risiko seperti ibu bapa yang terlalu melindungi ibu bapa, mengakui keprihatinannya, dan kemudian, dengan semua pihak berkuasa yang dapat anda kumpulkan, biarlah tahu siapa bosnya!

4. Flip it: Risikan semula.

Memainkannya selamat boleh menjadi pendekatan berisiko tinggi. Kita manusia cemerlang dalam membayangkan betapa buruknya perasaan kita jika kita mengambil risiko dan kita gagal. Walau bagaimanapun, kita sering menyangka bahawa kita akan berasa satu tahun dari sekarang jika kita memilih untuk tidak melakukan apa-apa. Kami cenderung untuk memberi tumpuan hanya kepada apa yang boleh menjadi salah jika kita keluar dari zon selesa kami. Hanya jarang kita berhenti untuk mempertimbangkan apa yang kita berisiko jika kita tetap berada di dalam zon selesa kita, apalagi jujur ​​dengan diri kita sendiri!

Anda boleh "membalikkan rasa takut anda terhadap risiko dengan melangkah ke kasut masa depan anda dan membayangkan bagaimana perasaan anda pada tahun-tahun akan datang jika anda telah membiarkan rasa takut yang merosakkan tindakan anda sehingga kini terus menjalani hidup anda. Bayangkan diri anda menatap refleksi anda dalam cermin lima, 10, bahkan 25 tahun dari sekarang, setelah anda membenarkan ketakutan anda untuk memanggil tembakan. Tanyakan diri anda masa depan apa ketakutan anda.

Pada akhir hayat, kebanyakan orang menyesali risiko yang mereka tidak ambil jauh lebih banyak daripada yang mereka lakukan. Oleh itu, jangan dedahkan kos tidak bertindak. Tambahan pula, perkara-perkara yang tidak berfungsi sekarang umumnya tidak menjadi lebih baik apabila ditinggalkan tanpa pengawasan; mereka semakin teruk. Memainkannya selamat boleh bertambah dengan semakin mahal kerana ia menimbulkan banyak masalah pada kesihatan, kekayaan, kerjaya, hubungan dan kehidupan kita. "Flip" ketakutan anda, dan masa depan diri anda akan terima kasih!

5. Tuliskannya: Ketik Braveheart dalaman anda.

Keupayaan untuk kehebatan berada di dalam diri kita semua. Tanpa pengecualian. Hanya sebahagian dari kita yang telah hidup dalam cerita mengenai kekurangan kita sendiri selama sekian lama sehingga kita menjadi orang asing kepada sebahagian yang paling hebat dari diri kita sendiri.

Ia tidak perlu kekal seperti itu. Hanya dengan memindahkan fisiologi anda, anda boleh melonggarkan pegangan ketakutan dan menyambung semula ke Braveheart dalaman anda! Bagaimana anda melakukannya? Nah, cubalah ini sebagai percubaan kecil:

Berdiri (atau duduk) tinggi, seolah-olah ada rentetan yang menarik melalui kepala anda, jadi anda panjang dan tinggi dan kuat. Bawa bahu anda kembali. Pakai senyuman senyap di wajah anda. Angkat dagu anda dan nampak lembut ke atas. Tahan otot perut anda. Letakkan kaki anda bahu lebar, teguh berakar di tanah. Ambil tiga besar, nafas dalam dan bayangkan masa yang anda rasa seperti anda boleh mengambil dunia. Kuat. Mampu. Yakin. Maksudnya. Tidak dapat dihalang. Ambillah perasaan itu. Kencingkan tangan anda selama lima saat dan simpan perasaan itu di dalamnya.

Sekarang, berhubung dengan diri anda yang paling gigih, tunjukkan diri anda melakukan perkara yang anda ketahui yang perlu anda lakukan untuk bergerak ke arah kehidupan yang paling anda inginkan, untuk melakukan apa sahaja yang telah menarik perhatian anda terlalu lama. Apa yang awak mesti buat? Di mana awak? Siapa awak? Apa yang kamu buat? Apa yang anda katakan? Apa yang anda buat? Gambarlah diri anda mengambil tindakan berani dan yakin. Gambar orang di sekeliling anda bertindak balas kepada anda sebagai seseorang yang tahu nilai mereka sendiri dan apa yang mereka mahu, sebagai seseorang yang dikagumi, dihormati, untuk diperhitungkan.

Rasa kuasa momen itu. Ambilnya. Ingatlah. Ia memiliki. Kini bersiap untuk menggunakannya.

6. Risiko: Ambil lonjakan.

Saya masih ingat kali pertama saya bangun di atas pentas untuk menyampaikan ucapan pada persidangan besar, saya sangat gugup saya berasa mual. Tetapi saya mengambil nafas panjang, memberi tumpuan kepada misi yang telah membawa saya ke titik itu, dan saya keluar. Dalam masa-masa, ketakutan saya telah hilang, dan pada masa saya selesai, saya tertanya-tanya mengapa saya pernah meragui diri saya sendiri.

Kita semua datang ke masanya sepanjang hidup kita di mana kita perlu melepaskan keselamatan di mana kita berada sekarang dan menceburi ketidakpastian masa depan. Masa itu memerlukan keberanian. Banyaknya.

Namun lebih sering anda meletakkan diri anda "di luar sana" - di luar badan yang hanya berani untuk pergi, di hadapan orang yang boleh membuka pintu baru, membeli barangan anda, menguji bakat anda, membina suku anda atau meluaskan pemikiran anda-lebih cepat anda akan menyerangnya "bertuah." Walaupun sudah tentu, ia tidak akan menjadi nasib sama sekali.

Kami gagal jauh dari kegelisahan daripada yang pernah kami lakukan daripada berani. Tidak akan ada masa yang "sempurna" untuk membuat perubahan, mengambil peluang dan langkah ke arah masa depan yang sedang menunggu untuk anda. Tetapi masa terbaik akan datang sekarang.

Dengan hanya berani untuk mengambil satu langkah ke arah yang memberi inspirasi kepada anda, anda menghantar isyarat kepada diri sendiri dan kepada alam semesta bahawa anda serius untuk mewujudkan masa depan yang berbeza-lebih besar dan lebih baik-dari masa lalu anda.

Jangan tunggu untuk ditemui. Jangan tunggu sehingga anda tuan. Jangan tunggu untuk diberi kebenaran.

Jangan tunggu semesta untuk menghantar mesej kepada anda dalam botol atau untuk Encik (atau Cik) Hak untuk muncul di depan pintu anda.

Di atas semua, jangan tunggu sehingga anda 100 peratus pasti anda tidak boleh gagal sebelum anda mengambil langkah pertama yang menggembirakan dan mengerikan ke arah masa depan yang sedang menunggu anda.

Baru bermula. Segera. Seperti dalam SEKARANG .

Semesta akan melakukan sedikit. Tetapi anda perlu buat milik anda.

7. Bina ia: Melatih yang berani.

Jika anda tidak menaikkan berat untuk sementara (atau pernah), mengangkat 5 paun boleh menolak had anda. Tetapi jika anda melatih setiap hari, dalam masa 5 pound akan mula merasa cukup terang, dan tidak lama lagi anda akan mencari berat 10 pound.

Begitu juga dengan keberanian: Ia seperti otot. Sekiranya anda terus muncul, terus berlatih, dan jangan biarkan ketidakselesaan menghalang anda, dari masa ke masa bahawa tindakan awal keberanian menjadi kurang menakutkan, dan anda mendapati diri anda melakukan perkara yang lebih besar dan lebih tegas … dengan usaha yang kurang daripada yang anda harapkan.

Itu kerana keberanian adalah kemahiran, dan seperti semua kemahiran, ia boleh dipelajari dan dikuasai. Ia hanya memerlukan usaha yang dilakukan. Apabila anda semakin selesa dengan tidak selesa, perkara yang lebih sedikit akan menakutkan anda. Ia dengan bertindak seolah-olah anda tidak berani bahawa anda mula benar-benar takut sedikit .

Sebaik sahaja anda memiliki mereka, menjinakkan mereka, flip mereka dan mengambil tindakan, apa-apa ketakutan yang berlarutan akan mudah diuruskan, sehingga mereka mengecut dan memudar.

Saya telah meninggalkan zon selesa saya beribu-ribu kali sejak meninggalkan ladang kecil di Australia luar bandar, dan saya telah belajar bahawa setiap kali anda mengambil tindakan di hadapan ketakutan, anda mencairkan kuasa dan menguatkan anda sendiri. Lebih baik lagi, anda menyedari betapa kecilnya anda perlu meragui diri anda bermula!

Jadi, rasa ketakutan anda, tetapi berani dan ambil tindakan. Apa yang anda mahukan adalah menungganginya.