5 Cara untuk mengelakkan iri hati media sosial

Pada masa yang akan datang, anda berasa iri hati terhadap promosi besar rakan sekerja anda atau keluarga yang sempurna rakan sekolah tinggi anda, menuntut iri dengan lima strategi ini.

Related: Mengapa Media Sosial Merosakkan Kebaikan Diri Anda-dan Bagaimana Menghentikannya

1. Ingatkan diri anda sendiri adalah kekili.

L'Oreal Payton, 28, mengatakan bahawa walaupun tidak bersedia untuk mempunyai anak atau membeli rumah lagi, melihat siaran lain di Facebook telah membuat persoalan sama ada dia sudah bersedia. "Anda tidak tahu mengenai hutang mereka atau masalah kemandulan yang mereka ada, " katanya. "Kami membandingkan kekili mereka di belakang layar, dan ia benar-benar membandingkan epal dengan oren."

2. Membuat perbandingan sosial yang lebih baik.

"Jika orang menghantar kejayaan mereka-atau lebih mungkin, perjalanan mereka yang menakjubkan-maka tindak balas yang tidak sihat itu adalah untuk mengatakan, Orang-orang ini sangat menakjubkan dan saya tidak. Saya seorang yang lebih rendah kerana melihat apa yang mereka telah lakukan atau di mana mereka telah pergi atau apa yang telah mereka lakukan, "kata Utara. "Perkara yang sihat adalah untuk mengatakan, Wow, itu juga kemungkinan untuk saya. Saya boleh mencapai itu, saya boleh pergi ke sana. "Digunakan" cemburu sihat "ke arah orang lain dan berusaha untuk apa yang telah mereka capai daripada berasa iri hati. Hanya jangan biarkan ia pergi terlalu jauh.

3. Bersikaplah murah hati.

"Apabila saya melihat orang lain mempunyai kejayaan besar yang saya rasa layak, saya cuba memaksa diri saya untuk: Baik untuk mereka! Mereka adalah orang yang sejuk. Mereka layak ini. Mereka bekerja keras, "kata ahli strategi kreatif, Justin Brady, 32, yang telah menangani kecaman media sosial. "Dan apabila anda memaksa diri anda untuk merosakkan iri hati dan bersikap positif, menghargai dan berterima kasih atas apa yang anda miliki, itu perlahan-lahan mengubah perasaan sebenar anda kepada orang itu dan kejayaan mereka." Cuba mencintai jawatan yang anda iri hati-ia boleh menggalakkan anda untuk mencapai matlamat yang sama.

4. Ingat maksud orang itu.

Kita semua boleh merasakan kecemburuan ketika kita melihat jejak yang menarik di Facebook-kita mungkin fikir mereka membual. Tetapi apabila tonggak-tonggak besar berlaku kepada kami, kami biasanya menghantarnya juga. Lagipun, kami telah menyemburkan orang dengan suka dan sokongan. Apabila giliran kami, kami mahu yang sama sebagai balasannya. Kebanyakan orang tidak berkongsi tonggak mereka untuk menghasut iri hati; mereka melakukannya kerana mereka gembira. "Saya fikir terdapat sebahagian daripada kita-dan mungkin Andy Warhol, mentaliti 15-minit-kemasyhuran di mana kita mahu perhatian-tetapi saya fikir pada inti, kita mahu berkongsi kerana berita baik itu, dan kita 'gembira dan kami mahu orang lain gembira untuk kami juga, ' kata Payton.

5. Apabila ragu-ragu, media sosial nix sedikit.

Jika anda telah mencuba kaedah di atas tetapi masih tidak dapat merasakan iri hati anda, cuba berikan media sosial untuk berehat. Mengambil hos dari Facebook atau Instagram mungkin tepat apa yang anda perlukan untuk merasa lebih yakin dan kurang iri. Fikirkan tentang apa yang anda bercita-cita, dan ambil tindakan untuk mencapai matlamat anda tanpa kejayaan orang lain dalam visi periferi anda.

Berkaitan: Apa Yang Terjadi Apabila Saya Ditched Teknologi selama 7 Hari

Artikel ini pada asalnya muncul dalam majalah SUKSES terbitan September 2016.