5 Tips untuk mengelakkan kesepian bekerja dari rumah

Bekerja di piyama anda. Melangkaui lalu lintas. Mengetahui makan tengah hari anda selamat dari pemburu haram. Itulah realiti gembira bekerja dari rumah. Tetapi sebagai sesiapa yang telah melakukannya dapat memberitahu anda, kenyataannya adalah kurang diminati.

Berkaitan: Kebenaran Mengenai Kerja Dari Rumah

Tidak ada pekerja kerjaan mengganggu di telinga anda, tetapi sekali lagi, tidak ada pekerja sama sekali, yang boleh menyebabkan kesepian dan pengasingan. Dan apabila tiada siapa di sekeliling untuk menangkap anda Facebooking atau Candy Crushing, boleh menjadi sukar untuk berhenti melakukan perkara-perkara itu dan sebenarnya berfungsi.

Penangguhan membawa kepada rasa bersalah, kecemasan dan penangguhan yang lebih lanjut, kitaran yang membahayakan diri. Tinjauan Gallup mengenai kesejahteraan tempat kerja mendapati bahawa pekerja yang bekerja sendiri atau bebas adalah yang paling tidak mungkin melaporkan diri mereka sebagai berkembang apabila dibandingkan dengan orang yang bekerja sepenuh masa, di pejabat untuk majikan; kerja sambilan; atau bahkan menganggur.

Bagaimanakah anda boleh memanfaatkan kemudahan telekomunikasi semasa tinggal waras, produktif dan bahagia? Ini caranya:

1. Tetapkan rutin.

Tanpa seseorang, anda terpaksa memotivasi diri anda setiap hari-mungkin setiap jam, kata Christopher Willard, Psy.D., ahli psikoterapis Boston-area dan pengarang Growing Up Mindful. Tetapkan jam khusus untuk hari kerja anda, termasuk waktu untuk makan tengah hari dan rehat. Jadual juga memastikan anda berhenti bekerja pada satu titik tertentu, kerana telecommuting kadang-kadang boleh merasa seperti anda tidak pernah pergi.

2. Ganti sendiri.

Jadual anda harus termasuk satu siri tujuan dan ganjaran, kata Willard. Teknik Pomodoro yang popular menggalakkan orang ramai untuk bekerja dalam potongan 25 minit dengan rehat lima minit di antara. Atau biarkan diri anda merawat-walaupun ia melakukan beban dobi-hanya selepas anda menyelesaikan tugas yang berkaitan dengan kerja. Memeriksa item dari senarai tugasan anda memberikan rasa pencapaian yang membawa kepada lebih banyak produktiviti.

3. Pergi ke gym.

Bekerja telah ditunjukkan untuk memastikan otak anda sesuai, juga, menangkis kebimbangan dan kemurungan, mengasah kepekatan dan meningkatkan kreativiti. Kerana ia menggoda untuk menggulung katil dan terus ke komputer, membuat masa untuk bersenam amat penting untuk telekomunikasi. Melakukannya keluar dari rumah adalah sama pentingnya. Bekerja dari batas rumah merupakan salah satu peluang utama untuk interaksi sosial di dunia moden: pejabat. Sertai kelas senaman, atau laksanakan dengan kerap dengan rakan.

4. Pasangkan di kedai kopi tempatan anda.

Satu kajian utama dari University of British Columbia mendapati bahawa walaupun interaksi dengan mereka di pinggir rangkaian sosial kita boleh memberi kesan positif kepada kesejahteraan emosi kita. Mengarahkan cappuccino atau meminta penaung lain untuk berkongsi perhitungan keluarnya sebagai bersosial! Cari tempat yang berbeza di mana anda boleh bekerja sama ada kafe, perpustakaan atau ruang kerja bersama.

5. Bermain mainan!

Jika anda telah menyemak item yang cukup dari senarai tugasan anda dan hanya 1 petang, mengapa tidak melawat muzium atau pergi untuk menaiki basikal? Fleksibiliti dan kualiti hidup mungkin mengapa anda memilih untuk melakukan telecommute di tempat pertama, jadi jangan menolak diri anda kemampuan untuk melakukan perkara-perkara yang menyenangkan apabila anda boleh.

Mahu mengawal masa depan anda? Melangkah ke YouEconomy untuk mewujudkan kebebasan kewangan dan fleksibiliti untuk menjalankan hidup anda dengan cara anda . Sertai pergerakan di SUCCESS.com/YouEconomy.

Artikel ini pada mulanya muncul dalam majalah PERJANJIAN bulan Ogos 2016.