4 Tips untuk mengutamakan kesihatan anda

Baru-baru ini saya telah melanggan program latihan yang memerlukan komitmen jangka pendek. Sebagai contoh, saya baru sahaja selesai sembilan minggu "mengambil tiada tahanan" but yang benar-benar membuat saya memberi tumpuan kepada kesihatan. Saya melakukan lebih baik dalam dunia "tidak ada alasan."

Kami menjadikannya satu komitmen pasukan untuk menjadi sihat. Makan tengah hari disediakan di tempat kerja, dan kami saling berpegang teguh untuk memilih pilihan yang lebih sihat. Setiap jam pada jam sepanjang minggu kerja, kami melakukan latihan singkat-15 pushups atau 30 crunches-dan kami memotivasi satu sama lain untuk memastikan momentum berjalan.

Saya suka mencuba studio senaman butik baru dan sering menempah kelas hujung minggu dengan rakan-rakan. Saya suka bekerja dengan kawan-kawan kerana saya dapat menyelesaikan dua perkara sekaligus!

Keutamaan terbesar mesti dilakukan terlebih dahulu, oleh itu mengapa saya bangun awal untuk memastikan saya memukul gim setiap hari sebelum bekerja.