3 Cara untuk mengoptimumkan anda dengan mengoptimumkan tenaga anda

"Tenaga dan kegigihan menakluk semua perkara." -Benjamin Franklin

Tenaga selalu sukar difahami oleh saya.

Di sekolah menengah, saya enggan meletakkan apa-apa dalam mulut saya selain daripada karbohidrat dan gula. Saya bukan anak kurus. Nor yang bertenaga.

Kebiasaan makan saya matang dari masa ke masa, tetapi tahap tenaga saya tidak pernah berlaku. Jauh terlalu banyak minuman berkafein menjadi tongkat yang diperlukan.

Lapan belas bulan yang lalu, saya mendapati bahawa semuanya adalah salah yang boleh salah dengan bahagian saya yang mengawal tenaga. Sejak itu, saya telah membuat penyiasatan tentang bagaimana untuk mengetuk skala tenaga yang disukai saya. Penemuan saya membuktikan sempadan ajaib.

Panggil saya perlahan, tetapi hanya melalui perjalanan baru-baru ini, 30 tahun, bahawa saya telah menyedari kepentingan kecekapan tenaga untuk setiap bahagian kehidupan. Saya kini agak ragu-ragu bahawa ia adalah komponen penting untuk mencapai kejayaan. Inilah yang saya dapati.

Tenaga adalah mata wang kejayaan mikro.

Tolong maafkan saya kerana membuang satu lagi "rahsia untuk berjaya" pada anda. Tetapi sebagai biologi boleh dipelajari di peringkat selular, saya fikir kejayaan boleh dipelajari pada masa yang bertenaga. Dan jika anda memanggil sebab-sebab yang paling utama untuk berjaya kembali kepada penyebut yang paling tidak biasa, anda akan mendaratkan tenaga individu-baik fizikal, mental atau emosi. Ia adalah unit fungsi terkecil yang memberi kuasa kepada kecekapan, motivasi dan peluang.

Optimalkan tenaga dan kami mengoptimumkan peluang kami pada kejayaan, apa pun yang mungkin bermakna kepada anda.

"Peraturan pertama kejayaan, dan yang menggantikan semua yang lain, adalah untuk mempunyai tenaga. Adalah penting untuk mengetahui bagaimana menumpukan perhatiannya, bagaimana cara suami, bagaimana untuk memfokuskannya kepada perkara-perkara penting dan bukannya mengutuknya dengan perkara-perkara penting. " -Michael Korda

Tenaga kita menarik dan mencipta apa yang kita mahu.

Sekurang-kurangnya mengikut biologi ia berlaku.

Ringkasnya, zarah dalam setiap atom, dalam setiap sel badan kita, melepaskan kekerapan tenaga dalam setiap arah. Tenaga ini sama ada dalam keadaan "berasas" atau "teruja", yang menentukan keupayaannya untuk menarik, menyerap dan menjejaskan persekitarannya.

Tenaga yang rendah atau didasarkan adalah yang kurang magnet, yang bermaksud menarik dan menyerap zarah yang kurang di sekelilingnya. Ia tidak menjejaskan banyak ruang sekeliling, sama ada. Tenaga yang teruja adalah seperti yang anda bayangkan: Zarah-zarah dalam atom sedang berdengung pada frekuensi tinggi yang menarik, menyerap dan menjejaskan segala sesuatu di dalam ruangnya.

Corak ini bermain di setiap peringkat di dalam badan anda dan bahkan dalam cara badan anda berinteraksi dengan dunia di sekelilingnya. Optimalkan tenaga anda dan anda mengoptimumkan keupayaan anda untuk menarik minat apa yang anda mahukan dan mewujudkan pergerakan di persekitaran anda yang diperlukan untuk mencapai perkara itu.

"Lelaki yang kuat dan berjaya bukanlah mangsa persekitarannya. Kekuatan dan kekuatannya sendiri yang memaksa segala sesuatu untuk berubah seperti yang diinginkannya. " -Orison Swett Marden

Keadaan tenaga yang teruja adalah di mana keajaiban berlaku.

Ia adalah kekerapan kreativiti dan inspirasi dan tindakan yang bertujuan. Di sinilah keadaan optimum kewujudan, apa yang banyak ahli sains memanggil keadaan aliran, wujud.

Menurut pakar, satu daripada lima orang Amerika mengatakan mereka mempunyai keletihan yang mengganggu kehidupan seharian mereka, dan lebih dari 1 juta orang Amerika telah didiagnosis dengan sindrom keletihan kronik. Dengan banyak sebab-sebab moden yang disebutkan, banyak penyelidik kesihatan memanggil kemiskinan tenaga berlebihan kita sebagai wabak.

Sudah tiba masanya untuk mengetuk skala tenaga yang memihak kepada kami.

Saya telah menyelidik dan bereksperimen dengan keadaan yang teruja tenaga ini selama 18 bulan yang lalu. Tidak begitu kebetulan, saya berasa lebih baik, berjaya, menghasilkan lebih banyak wang dan mempunyai lebih banyak peluang berbanding tetingkap 18 bulan saya sebelum ini.

Saya juga mendapati beberapa tweak kehidupan kecil yang telah membuat perbezaan yang tidak seimbang bagi saya. Berikut adalah tiga:

1. Reka bentuk rutin harian dalam irama Circadian.

Jam Circadian kami adalah mekanisme dalaman yang mengawal biologi kami mengikut irama 24-jam. Jam ini menandakan jadual harian kami dan memberitahu kami bila tidur, makan dan, lebih penting, bila berfikir.

Hanya kewujudan irama 24-jam ini memberitahu kita bahawa rutin harian sangat berharga untuk melangkah hidup kita. Menariknya walaupun, walaupun kita membangunkan rutin harian, itu tidak bermakna kita selari dengan irama semula jadi kita.

Sebagai contoh, pada jadual tidur biasa, tenaga mental cenderung meningkat sebelum tengah hari, sementara tenaga fizikal di petang. Tetapi kami cuba memaksa senaman pertama pada waktu pagi atau sesi kreatif selepas tenaga membuang-buang makan tengah hari yang dijanjikan dalam bekalan semula jadi hanya beberapa jam kemudian pada hari itu.

Jangan melawan biologi anda. Ketahui irama energik semulajadi anda dan bekerjasama dengan mereka untuk mengoptimumkan produktiviti anda.

2. Optimalkan keyakinan.

Di sinilah ia menjadi sangat menarik. Versi TV mencerna realiti yang menarik adalah bahawa otak kita melepaskan tenaga dengan cara yang sama seperti zarah mikro di dalam diri kita, seperti dibincangkan sebelumnya. Dan siaran ini mewujudkan getaran atau frekuensi yang boleh diukur.

Menurut kajian klinikal, pemikiran negatif dapat menurunkan getaran kami dengan 12 MHz, sementara yang positif dapat meningkatkannya dengan 10 MHz.

Maklumat menarik, tidak syak lagi. Tetapi apabila ditambah dengan apa yang telah kita pelajari sebelum ini, tenaga di negara yang teruja atau kekerapan yang lebih tinggi menarik minat yang anda mahukan dan mewujudkan pergerakan dalam persekitaran anda yang diperlukan untuk mencapai perkara itu, keyakinan akan datang dari topik yang membantu diri sendiri dengan satu keputusan yang sangat sukar .

Sudah tentu jika ini terlalu metafisik untuk citarasa anda, anda mungkin mempertimbangkan penemuan terbaru Institut Penyelidikan Stanford:

"Kejayaan berdasarkan kepada 88 peratus mental dan 12 peratus pengetahuan dan kemahiran."

3. Jadualkan ebb.

Di setiap peringkat biologi kita, kita melihat nilai surut dan aliran. Tiga corak biologi menonjol, bagaimanapun:

• Undang-undang pemuliharaan tenaga memberitahu kita bahawa kita tidak dapat menghasilkan lebih banyak tenaga daripada yang kita ada sekarang. Kita hanya boleh menukarnya dari pasif ke aktif. Proses penukaran ini, atau surut dan aliran tenaga, adalah apa yang menopang kita dengan penuh semangat. Dalam erti kata lain, keadaan bertenaga yang teruja bergantung kepada pemuliharaan semasa keadaan dasar.
• Siklus Ultradian, atau corak hidup yang lebih pendek daripada 24 jam (kitaran REM 90 minit), memberitahu kita bahawa otak kita boleh memberi tumpuan kepada tugas tertentu selama 90 hingga 120 minit. Di luar titik ini, rehat 20 hingga 30 minit adalah perlu bagi kita untuk kembali kepada tenaga mental yang optimum.
• Kitaran sirkoseptan, atau kitaran biologi tujuh hari, memberitahu kami bahawa degupan jantung, tekanan darah, suhu badan, dan tahap hormon kami meningkat dan jatuh dalam corak tujuh hari dan keadaan optimum mereka bergantung pada tempoh masa yang tenang (Think Sabbath hari).

Jadi jika kita mahu mengoptimumkan tahap tenaga kita? Jangan terlepas kuasa rehat-secara fizikal, mental, emosi dan rohani.

Saya sudah habis titik itu. Mari letakkan busur di atasnya.

Ingin mengoptimumkan peluang anda untuk berjaya pada apa yang telah anda lakukan hari ini? Optimalkan tenaga anda.