Ep. 25: rahsia untuk otak gembira
Dalai Lama pernah berkata, "Kebahagiaan bukan sesuatu yang siap sedia. Ia datang dari tindakan anda sendiri. "Shelby dan Josh berhasrat untuk membuktikan Dalai Lama dengan betul, dengan keputusan Josh untuk berbahagia, perbincangan tentang apa yang membuat otak bahagia, dan wawancara dengan pengarang terlaris dan ahli psikologi positif Shawn Achor mengenai strategi untuk kebahagiaan yang disengajakan dan kuasa yang ada untuk membawa perubahan besar.
"Tindakan positif kecil setiap hari menambah perubahan besar seiring dengan masa anda membina struktur saraf secara beransur-ansur, " tulis penulis Rick Hanson dan Dr. Richard Mendius dalam buku 2009 Brain Buddha: The Neuroscience Practical of Happiness, Love & Wisdom. Josh dan Shelby membincangkan cara yang terbukti dengan neuropsikologi supaya kita dapat menggunakan minda kita untuk membuat diri kita berasa gembira, serta penyelidikan Gretchen Rubin yang mendapati tindakan kecil dapat membuat perbezaan besar dalam kebahagiaan harian.
Takeaways:
- Kebahagiaan boleh diukur. Ketahui bagaimana Shawn Achor menggunakan langkah kemurungan atau gangguan individu untuk membantu mengukur tahap kebahagiaan atau rasa syukur individu.
- Sekiranya ia dapat diukur, mungkin ia boleh dibangkitkan: Para saintis teori digunakan untuk membuat kebahagiaan lebih seperti sains
- Adakah kebahagiaan adalah pilihan? Jawapan yang mengejutkan kenapa ia seperti kebiasaan yang sering anda kerjakan
- 4 latihan kebahagiaan yang akan membantu membuat kebahagiaan sehari-hari
- Ketahui kenapa bahagia boleh membuat anda lebih baik
Kutipan kegemaran dari episod ini:
"Kelebihan daya saing terbesar dalam ekonomi moden adalah otak yang positif dan terlibat."
- Shawn Achor
Anda mungkin juga berminat:
- Shawn Achor pada Sains Sederhana Senyum
- dari Shawn Achor di SUCCESS.com
- Meningkatkan Kesyukuran Anda: 23 Cara Meningkatkan Cinta Anda Kehidupan
SUCCESS Insider adalah podcast mingguan untuk melibatkan diri, mendidik dan memberi inspirasi kepada para pemimpin yang muncul dan pencari kejayaan.
Tangkap pada semua episod di SUCCESS.com/podcasts.
10 Perkara gembira, orang gembira berbuat berbeza
Orang yang berjaya dan gembira sengaja menyusun aktiviti mereka di sekeliling empat keperluan utama: kebahagiaan, pencapaian, kepentingan dan warisan.
8 Rahsia-rahsia orang-orang yang sangat gemuk
Kejayaan adalah subjektif. Sesetengah percaya kejayaan membesarkan keluarga sementara yang lain mencapainya dengan memperoleh sejumlah wang tertentu. Tidak kira bagaimana anda menerangkan ...
Shawn achor: sikap gembira untuk kewujudan yang panjang (dan gembira)
Kesihatan dan kebahagiaan bukanlah kekacauan ayam atau telur. Kajian telah menentukan bahawa kebahagiaan sering membawa kepada peningkatan kesihatan dan umur panjang.
