4 Petua rutin pagi untuk menetapkan diri anda untuk hari penuh

@meagan melalui Twenty20

Nilai bersih anda mungkin tidak akan mendekati Jeff Bezos. Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna anda tidak boleh mencuba untuk mencontohi beberapa kejayaannya, terutamanya cara dia membentuk rutin hariannya. Menurut laporan, dia penyokong besar untuk mendapatkan tidur yang cukup, mendakwa ia meningkatkan keupayaan membuat keputusannya. Ia adalah titik permulaan yang baik untuk sesiapa yang berminat untuk membuat sebahagian besar setiap hari.

Sama ada saya mendapat lapan jam yang diperlukan atau tidak, saya percaya di rutin pagi. Jika anda memulakan dengan sedikit struktur, anda boleh mengendalikan huru-hara yang lebih baik dan menetapkan niat anda. Ia juga membolehkan anda membuat amalan terbaik untuk anak-anak anda. Kedua-dua anak-anak saya mempunyai ADHD, jadi memberi mereka kerangka kerja harian yang membuat kita semua berjalan lancar. Secara terang-terangan, ia juga memotong hujah-hujah. Apabila kita menyedari jadual kami, kami tidak mempunyai banyak perkara yang boleh dibantah!

Bagaimana Membuat Rutin Pagi Buletproof

Membuat Kebanyakan Fajar

Kebanyakan orang jatuh ke dalam kategori burung hantu malam atau burung awal. Terlepas dari pilihan anda atau ketika anda sebenarnya keluar dari tempat tidur, cobalah untuk mengelakkan beberapa kesilapan terbesar yang kami buat. Yang pertama adalah menyelam terus ke peranti anda untuk menyemak e-mel anda atau tatal melalui media sosial yang kedua anda membuka mata anda. Bukan sahaja yang akan menghantar anda ke lubang kelinci teknologi, tetapi ia juga akan memakan masa yang berharga.

Bercakap tentang makan, elakkan jatuh ke dalam perangkap memandu-melalui pagi. Ya, mungkin kelihatan lebih mudah untuk mengambil kopi dan donat daripada membuat sesuatu di rumah. Walau bagaimanapun, satu hidangan yang tidak sihat dapat mengurangkan produktiviti dengan mengganggu tahap tenaga anda. Makanan yang salah juga boleh merosakkan irama sirkadian anda, menjadikannya sukar bagi badan anda untuk mengetahui hujungnya. Kecuali jika anda berminat untuk hidup dalam kabus jenis jet yang malar, lakukan kebaikan sendiri dan belajar untuk memberi makan badan anda dengan baik pada waktu pagi.

Walaupun anda berada di sana, aktifkan kreativiti dan semangat anda dengan sedikit latihan. Saya suka menari, jadi saya muncul muzik dan melakukan beberapa rutin. Apa sahaja yang anda memutuskan untuk lakukan, pastikan anda meletakkan semua anda ke dalam pergerakan itu. Ia adalah tendangan adrenalin besar di seluar. Anda juga boleh melakukannya dengan anak-anak anda (sekurang-kurangnya, saya dapati, sehingga mereka menjadi tweens yang susah payah yang merasa sukar untuk bercakap sehingga kamu semua memandu pulang ke sekolah).

Kebiasaan pagi yang kurang energik tetapi sama penting yang saya terima adalah untuk menetapkan niat harian. Ia boleh menjadi kata: "kebaikan, " "tenang" atau "keyakinan, " sebagai contoh. Saya cuba untuk menjalani perkataan itu pada siang hari, mengingatkan diri saya tentang kepentingannya. Oh, dan saya mengambil beberapa saat untuk menghidangkan ahli terbaru ahli keluarga kami: seekor kucing yang hanya suka menggosoknya.

Mahu beberapa petua untuk menetapkan diri anda untuk hari yang berkesan di tempat kerja? Berikut adalah beberapa tempat untuk bermula:

1. Sediakan malam tadi.

Sebelum anda pergi ke tempat tidur, tulis senarai pantas. Ia tidak perlu semua-termasuk. Hanya letakkan pemikiran anda dengan teratur dan berikan apa yang anda perlu capai. Dengan cara itu, anda tidak akan mempunyai semua tanggungjawab anda berjalan melalui otak anda apabila anda cuba mengira kambing pada waktu malam atau ketika anda berebut untuk keluar dari pintu pada waktu pagi.

2. Teruskan rutin pagi anda apabila anda memukul pejabat.

Rutin pagi anda tidak berhenti sebaik sahaja anda melangkah keluar pintu. Di tempat kerja, saya mempunyai rutin menghabiskan masa tidak rasmi dengan rakan sekerja dengan muncul untuk berbual cepat dan hanya dapat dilihat. Apabila syarikat kami berkembang, saya mungkin tidak boleh menjadi begitu mudah sedia untuk semua orang dalam organisasi, tetapi saya masih akan berjalan sebelum menetap di meja saya. Bukan sahaja komunikasi terbuka antara pekerja saya dan saya, tetapi juga memenuhi keperluan kolektif kita untuk hubungan manusia dan perbualan yang bermakna.

3. Dapatkan bahagian atas e-mel.

E-mel adalah satu rahmat dan kutukan. Semakin cepat anda mengendalikan peti masuk anda, kuasa yang kurang ia akan mempunyai mood anda. Cari cara terbaik untuk mengatur e-mel ke dalam keutamaan, tugasan dan item yang serupa untuk memaksimumkan kecekapan anda. Jika anda mendapati diri anda bertindak balas terhadap e-mel sepanjang hari anda dan tidak melengkapkan tanggungjawab yang mesti dilakukan, anda mungkin perlu menghadkan tontonan e-mel anda.

4. Mengetepikan "saya masa."

Apabila Stephen R. Covey menulis tentang mengasah gergaji, beliau menekankan bahawa berbuat demikian akan membawa kepada pembaharuan diri dan peningkatan peribadi. Sediakan masa untuk melakukan apa yang anda sayangi setiap pagi dan anda akan menjadi lebih seimbang. Walaupun anda hanya boleh memberi diri anda lima atau 10 minit semasa perjalanan anda untuk mendengar beberapa lagu atau podcast yang menarik, lakukan untuk meraih faedah.

Saya tidak mencadangkan bahawa rutin pagi itu akan menghalang anda daripada mengalami hari gila. Anda masih akan mempunyai detik-detik yang huru-hara apabila anda hanya mahu merobek rambut anda. Namun apabila anda memulakan setiap hari dengan tingkah laku yang merangsang jiwa, anda boleh menavigasi yang tidak dapat diramalkan tanpa menjadi mangsa kepada banyak tekanan atau menurunkan produktiviti.