3 Peraturan untuk mengubah tekanan ke dalam

Tertekan? Pengarang dan penceramah Denis Waitley berkongsi tiga garis panduan untuk mengubah kecemasan negatif menjadi kejayaan positif. Ikuti peraturan ini dan ambil tindakan sekarang untuk melepaskan tekanan anda.

1. Terima yang tidak berubah.

Segala sesuatu yang telah berlaku dalam hidup anda hingga saat ini tidak dapat diubah. Ia sejarah. Pembaziran tenaga yang paling besar memandang kembali peluang yang tidak dijawab dan meratapi peristiwa yang lalu.

Grudge mengumpul, mendapatkan walaupun, menyimpan kemahuan dan pemikiran berdarah tidak baik. Kejayaan adalah bentuk membalas dendam yang boleh diterima sahaja.

Dengan memaafkan penceroboh anda-siapa saja atau apa sahaja mereka-anda menjadi bebas untuk menumpukan perhatian untuk meneruskan kehidupan anda dan berjaya walaupun mereka yang menipu. Anda akan menjalani kehidupan yang memuaskan dan memuaskan. Musuh-musuh anda, sebaliknya, akan selama-lamanya tertanya-tanya bagaimana anda berjaya menjadi begitu berjaya tanpa mereka dan dalam bayang-bayang keraguan mereka.

Idea aksi: Tuliskan pada sekeping kertas perkara yang berlaku pada masa lalu yang mengganggu anda. Sekarang crumple kertas ke dalam bola dan membuangnya. Benar. Ini melambangkan melepaskan kemalangan yang lalu.

2. Tukar perubahan yang boleh berubah.

Ubah tindak balas anda terhadap apa yang dikatakan dan dilakukan oleh orang lain, dan anda dapat mengawal pemikiran dan tindakan anda sendiri dengan mengekalkan hasil yang diinginkan dan bukannya penalti kegagalan.

Satu-satunya kawalan sebenar yang anda ada dalam hidup adalah pemikiran dan tindakan anda yang terdekat, dan kerana sebahagian besar daripada apa yang kita lakukan adalah refleks-kebiasaan bawah sedar-bijak untuk tidak bertindak atas dorongan emosi. Dalam hubungan peribadi, lebih baik menunggu seketika sehingga alasan berpeluang bersaing dengan emosi anda.

Satu-satunya kawalan sebenar yang anda ada dalam hidup adalah pemikiran dan tindakan segera anda.

Idea tindakan: Tulis satu perkara yang akan anda lakukan esok untuk membantu anda berehat lebih awal semasa dan selepas hari yang penuh tekanan.

3. Elakkan tidak dapat diterima.

Pergi keluar dari jalan anda untuk keluar dari tingkah laku dan persekitaran yang tidak boleh dilarang atau berbahaya.

Ambil contoh berikut: Apabila orang mengetengahkan anda di lebuh raya, menukar lorong. Apabila terdapat orang yang kuat dan menjengkelkan di sebelah anda di restoran, menukar jadual atau memindahkan lokasi. Apabila seseorang menjadi Debbie Downer, mengadu tentang ini dan itu, maafkan diri anda dan berjalan kaki.

Sentiasa berjaga-jaga untuk situasi negatif yang boleh membahayakan kesihatan anda, keselamatan peribadi, spekulasi kewangan dan hubungan emosi.

Idea tindakan: Apakah satu kebiasaan anda yang tidak dapat diterima atau anda yang lain yang anda akan mengelakkan bermula esok?