3 Peningkatan mental yang akan membawa anda ke pencapaian

Evolusi telah menyediakan manusia dengan beberapa algoritma yang luar biasa yang menjadikan kita menjadi bentuk kehidupan paling dominan planet ini pernah dilihat. Tetapi evolusi juga terseret dalam beberapa pengaturcaraan yang membuat kita bertindak seperti idiot. Tugas kita adalah untuk mengetahui yang mana, dan menjadikan pergantungan kita pada orang-orang yang membantu dan menghilangkan sepenuhnya yang menahan kita.

Caranya ialah mengetahui cara menilai apa yang membantu dan apa yang menyakitkan. Bagi saya, jawapannya adalah sangat mudah: Lakukan dan percayai apa yang mendorong anda ke arah matlamat anda . Semuanya berasal dari sana.

Sebaik sahaja anda tahu algoritma mana yang hendak dijalankan dan yang akan ditamatkan, persoalannya menjadi bagaimana sebenarnya menghentikan program asal daripada berjalan. Jawapannya ialah … anda tidak. Alam semulajadi terlalu pandai untuk membolehkan algoritmanya dihidupkan dan dimatikan dengan mudah. Mereka dikebumikan mendalam dalam kesukaran kami. Tetapi walaupun anda tidak dapat mematikannya (sekurang-kurangnya tidak cepat), anda boleh menggunakannya sebagai pencetus untuk menjalankan yang baru, lebih berguna yang anda mahu mengambil tempatnya.

Tanpa mengetahui matlamat khusus anda, saya akan berpegang kepada beberapa yang universal. Apa yang berikut adalah tiga peningkatan mental yang akan berfungsi untuk sesiapa sahaja, tanpa mengira matlamat tertentu anda.

1. Ganti kritikan dengan pujian.

Kami bersedia untuk melihat perkara-perkara yang salah. Anda tidak mengelakkan dimakan oleh singa dengan melihat semua perkara yang betul. Dan walaupun ini mungkin strategi yang luar biasa untuk menghindari pemangsa besar, itu adalah cara yang sangat dahsyat untuk menguruskan hubungan interpersonal anda.

Menurut Kajian Perniagaan Harvard, pasukan berprestasi tinggi mempunyai nisbah komen negatif positif hingga negatif sebanyak 5.6 ke-1. Orang memberi lebih banyak berat kepada komen negatif daripada mereka yang positif. Ini, digabungkan dengan fakta bahawa orang sering membawa apa yang salah, dan anda mempunyai resipi gaya komunikasi lalai yang membuatkan orang berasa seperti mereka sentiasa diserang walaupun ia bukan niat.

Untuk memerangi masalah ini, apabila dorongan untuk mengkritik seseorang yang penting dalam hidup anda timbul, bukannya membiarkannya menjadi ucapan sebenar, menjadikannya pencetus untuk mencari pujian yang sahih. Ini adalah strategi yang kuat untuk dua sebab:

1. Anda mendapat apa yang anda fokuskan. Sekiranya anda tinggal dalam pemikiran negatif yang diingati, hubungan akan dipenuhi dengan persatuan negatif. Jika, sebaliknya, anda memaksa diri anda untuk memindahkan pemikiran anda kepada elemen positif tingkah laku orang lain, anda akan menguatkan idea-idea tersebut.
2. Dengan meluaskan perasaan semangat anda yang tulen, bukan sahaja anda memastikan bahawa komunikasi anda secara keseluruhan akan seimbang kepada yang positif, orang yang paling penting kepada anda akan tahu dengan tepat apa yang anda nilai di dalamnya.

Apabila anda menyampaikan apa yang anda hargai kepada orang lain, anda akan kagum dengan betapa pertahanan mereka lebih rendah dan harga diri mereka dibina. Juga, sebaik sahaja interaksi agregat anda seimbang ke arah yang positif, anda akan dapat menangani sebarang konflik atau isu yang perlu ditangani tanpa meletakkan orang yang bertahan. Fikirkan seperti bank: Anda hanya boleh membuat pengeluaran apabila anda telah membuat deposit yang mencukupi.

2. Gunakan tekanan untuk melaksanakan sebagai peringatan bahawa semua kehidupan adalah tetapi amalan.

Sama ada dalam perniagaan atau kehidupan, kita semua mempunyai saat-saat tekanan berlaku. Tekanan sedikit dapat meningkatkan prestasi kami, tetapi terlalu banyak dan prestasi anda mula merendahkan. Itulah sebabnya apabila kepentingan sah pada tahap tertinggi, anda perlu memaksa diri anda untuk mengubah keadaan dan melihatnya sebagai amalan dan bukan prestasi.

Apabila saya masih kecil, saya benci mendapat gelisah dan cemas sehingga saya berjanji bahawa apabila saya dewasa, saya tidak akan melakukan apa-apa yang membuat saya tidak selesa. Tidak perlu dikatakan, apabila janji itu bertembung dengan cita-cita saya, ada sesuatu yang perlu diberikan. Apa yang diberikan adalah ketakutan saya terhadap ketidakselesaan. Saya membuat janji baru: Saya akan sentiasa melakukan perkara-perkara yang menakutkan saya.

Untuk itu, saya kini menganjurkan pertunjukan mingguan yang dikenali sebagai Teori Impak di mana saya menemu ramah para pemikir terkemuka di dunia, yang kebanyakannya adalah wira peribadi saya. Dan saya melakukan semuanya di depan penonton secara langsung. Terdapat satu episod di mana saya terhempas dan terbakar, menafsirkan fakta, menggosok kata-kata dan kehilangan pemikiran saya. Di tengah-tengah tumpuan saya, saya merasakan algoritma untuk tekanan menendang. Saya menjadi sangat menyedari penonton, berapa banyak mata saya, dan hakikat bahawa saya hanya mempunyai satu peluang untuk mendapatkan hak ini dan pada masa ini saya memalukan saya sendiri.

Dengan memilih untuk melihatnya sebagai amalan, keadaan menjadi peluang dan bukan ujian.

Kemudian saya teringat bahawa perasaan tekanan yang tinggi adalah pencetus saya untuk menjalankan mantra bahawa semua kehidupan adalah tetapi amalan. Ini bukan masa untuk melaksanakan, melainkan untuk berlatih. Saya tidak perlu melakukan ini dengan sempurna, saya hanya perlu mempunyai keberanian untuk duduk di hadapan semua orang dan berlatih supaya saya dapat memperbaiki diri. Selagi saya berjalan jauh lebih baik daripada yang saya akan datang, saya boleh menganggapnya sebagai kemenangan. Seketika tekanan jatuh. Dengan memilih untuk melihatnya sebagai amalan, keadaan menjadi peluang dan bukan ujian. Saya kini mempunyai peluang yang jarang dan menarik untuk berlatih merangkak jalan saya keluar dari lubang dan membina semula kepercayaan dengan penonton saya. Sesuatu yang saya tidak pernah mempunyai peluang untuk dilakukan sebelum ini.

Apabila tekanan membina, ingatlah bahawa setiap aspek kehidupan anda hanya diamalkan. Sama ada anda memulakan perniagaan, membesarkan anak-anak atau mendirikan rutin pagi, anda sedang dalam proses pembelajaran. Sekiranya anda melihat pada satu ketika sebagai garisan penamat atau jumlah keseluruhan siapa anda, maka setiap momen menjadi muktamad dan tekanannya melanda. Sebaliknya, pertimbangkan setiap hari sebagai peluang untuk berkembang dan memperbaiki diri anda. Ini akan membantu anda mengubah masa panik menjadi salah satu pemberdayaan.

3. Gantikan perasaan tidak selamat dengan keseronokan pengambilan kemahiran.

Inilah kebenaran yang sukar: Kita semua menghisap beberapa perkara yang kita mahu menjadi baik. Jika anda seperti kebanyakan orang (dan bercakap secara statistik, anda), anda bukanlah yang terbaik di dunia-walaupun pada profesion pilihan anda. Mungkin ada orang yang berdekatan dengan anda yang membuat anda merasa tidak selamat mengenai set kemahiran anda. Mungkin ia adalah rakan sekerja, ahli keluarga atau seseorang di Instagram, tetapi kemungkinan ada seseorang yang kelihatannya melakukan dengan mudah apa yang membawa anda sejumlah besar usaha untuk mendapatkan hasil yang lebih rendah. Bet itu mudah dibuat, kerana itu adalah sifat minda manusia-ia penuh dengan rasa tidak percaya. Itulah sebabnya penting untuk mengambil nasihat Carol Dweck. Beliau adalah penyelidik dan profesor Stanford yang menulis buku Mindset dan memperkenalkan dunia kepada kekuatan transformatif perkataan itu. Anda tidak cukup baik. Namun demikian.

Orang ramai mempunyai masa yang mudah mempercayai bahawa kemenangan tidak selamanya, tetapi entah bagaimana gagal mengakui bahawa kerugian dan kegagalan sama-sama sementara.

Pada masa yang sama rasa tidak selamat akan mengetuk kepala hodohnya, bukannya lumpuh dengannya, menggunakan perasaan itu sebagai pencetus untuk menyentuh perkataan itu lagi . Perkataan itu akan membuat semua perbezaan dalam hidup anda. Ia mengambil perkara-perkara dari dunia yang kekal dan kekal kepada dunia yang sementara dan sementara. Orang ramai mempunyai masa yang mudah mempercayai bahawa kemenangan tidak selamanya, tetapi entah bagaimana gagal mengakui bahawa kerugian dan kegagalan sama-sama sementara. Sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda boleh mendapatkan yang baik pada apa sahaja yang anda ingin meluangkan masa, ketidakamanan tidak akan kehilangan kuasa. Dengan mengingati bahawa anda tidak cukup baik pada sesuatu, anda masih ingat bahawa anda berada dalam kawalan. Anda boleh membuat keputusan untuk mendapatkan kebaikan apabila anda mahu.

Kunci untuk membuat kerja ini untuk anda adalah benar-benar mempercayai idea memabukkan bahawa anda boleh memperoleh apa-apa kemahiran yang anda fikirkan. Percaya yang sebaliknya - versi hari ini dari diri Anda adalah jumlah total dari siapa yang Anda pernah akan-mengurung Anda untuk ketidakamanan. Oleh itu, jangan fokus pada apa yang anda tidak baik pada hari ini. Fokus pada apa yang perlu anda lakukan untuk mendapatkan kebolehan menguasai kemahiran yang anda hilang. Ini bergerak fikiran anda dari gelung mengalahkan diri yang tidak cukup baik, kepada pemikiran yang diberi kuasa oleh pelajar.

Bagaimana untuk memulakan pemasangan algoritma baru ini

Mengurangi corak otak yang semula jadi, atau bahkan dipelajari, sedih tidak semudah memuat turun pemacu terkini untuk komputer anda, tetapi ia sebenarnya adalah mudah. Ini adalah proses yang dipanggil plastisitas otak, dan bagaimana cara kita mempelajari kemahiran dan kebiasaan baru. Walaupun sains myelination berada di luar skop artikel ini, ia tetap menjadi tulang belakang pembelajaran kemahiran baru dan ia berlaku sebahagian besarnya melalui pengulangan-neuron yang kebakaran bersama wayar bersama-sama, seperti yang mereka katakan.

Jadi jika anda meletakkan apa-apa perkara di atas untuk digunakan dalam hidup anda, kunci adalah pengulangan. Jangan kecewa apabila anda membuat beberapa kemajuan hanya untuk slaid kembali. Lekatkannya, dan mana-mana kebiasaan atau kemahiran mental baru boleh menjadi milik anda. Walaupun anda mungkin tidak dapat membisu suara negatif atau impuls yang tidak produktif, dengan amalan yang cukup, kehadiran mereka semata-mata akan bertindak sebagai peringatan untuk menjalankan algoritma baru anda. Lama kelamaan, anda akan mendapati jurang masa antara pemikiran yang tidak produktif dan berjalannya algoritma yang baru dan dinaik taraf akan menjadi begitu singkat sehingga hanya anda yang tahu bahawa kitaran mulia anda bermula dengan sesuatu yang lapuk.