Teknik penjelasan daun pintar dan sihat

Lindungi badan anda dari tekanan semasa berurusan dengan daun jatuh

Photo by Visions Premium / GAP Photos

Menimbun daun yang jatuh boleh menjadi sakit di bahagian belakang. "Raking halaman boleh mengambil masa dua atau tiga jam, dan anda mengulangi tindakan yang sama berulang kali, " kata Dr. Gladden. Berikut adalah cara untuk melindungi tubuh anda dari tekanan berulang ketika mereda.

Langkah 1:
Anggapkan kedudukan yang betul. Ambil pendirian scisscor, satu kaki ke hadapan dan satu belakang. Gunakan rake untuk menarik ke hadapan dari belakang atau dari sisi. Pastikan bahu anda tenang dan belakang anda tegak; elakkan hunching, yang menyerang belakang belakang, dan membongkok, yang mana cukai belakang.

Langkah 2:
Menjadi ambidextrous. Ganti tangan kanan dan kiri anda di hte atas mengendalikan setiap 10 minit.

Langkah 3:
Letakkan tarp plastik besar dan daun rake ke atasnya supaya anda boleh menyeret mereka ke mana sahaja mereka perlu pergi. Sekiranya anda mesti memasangkannya, gunakan bekas untuk menyimpan mulut beg yang terbuka, dan hujungnya di sebelahnya untuk menjadikannya lebih mudah.