Sambungan sebenar

Kawan mewakili hubungan yang paling jelas dalam kehidupan kita; mereka tidak memakai band perkahwinan kami atau berkongsi DNA kami. Tetapi banyak bukti klinikal menunjukkan kekuatan hubungan ini dapat meningkatkan emosi positif dan meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan kita. Kami hidup lebih kaya, lebih kenyang, bahkan lebih lama akibat persahabatan kami, kata para pakar.

Namun ramai orang cenderung untuk mengabaikan mewujudkan dan mengekalkan sumber-sumber yang berharga ini apabila perkara lain, seperti keluarga dan pekerjaan, menuntut perhatian kita.

Jim Wagner memahami betapa mudahnya kehilangan sentuhan dengan rakan-rakan. "Anda ingin mempunyai kehidupan yang baik dan mempunyai kawan, tetapi sangat mudah tersesat dalam apa yang anda lakukan di tempat kerja dan mempunyai masa berlalu dan tidak dapat dihubungi dengan orang-orang ini."

Wagner mempunyai tiga sahabat terbaik-dia mengira abangnya di kalangan mereka, dan juga rakan dari tahun pertama di kolej kira-kira 25 tahun yang lalu, dan rakan lain dia dikenali hampir dua dekad. "Mereka adalah batu sentuhan penting untuk saya. Mereka membantu saya menjaga kepalaku terus, "kata Wagner, yang bekerja dengan isteri Nancy Campana di Campana Design di Petaluma, Calif.

Dia berkata dia mendapat idea perniagaan yang hebat dari kawan-kawannya, bukan kerana mereka berada dalam perniagaan yang sama-mereka tidak-tetapi kerana mereka cukup peduli untuk mendengar dan bertindak sebagai papan bunyi. Dia dan kawan-kawannya juga mencabar satu sama lain untuk mencapai matlamat dan menjadi orang yang lebih baik. "Saya akan mengatakan tiga orang ini tidak takut untuk menggegarkan saya."

Wagner's confidants adalah lebih besar daripada kebanyakan. Kebanyakan orang Amerika mengira hanya dua orang kawan, apabila ditanya mengenai bilangan orang yang mereka dapat membincangkan perkara-perkara penting, menurut satu kajian oleh Duke University dan University of Arizona. Para penyelidik menemui bilangan purata kepercayaan yang diturunkan oleh hampir satu orang atau dari 2.94 ke 2.08 antara 1985 dan 2004. "Perubahan ini menunjukkan sesuatu yang tidak baik untuk masyarakat kita. Hubungan dengan rangkaian orang yang rapat membuat jaringan keselamatan, "kata Lynn Smith-Lovin, profesor sosiologi di Duke University dan salah seorang pengarang kajian.

"Sahabat sejati adalah yang terbesar dari semua berkat, dan apa yang kita ambil paling tidak perlu untuk memperolehnya." -François de La Rochefoucauld

Ancaman kepada Persahabatan

Jam kerja yang lebih panjang dan peningkatan penggunaan Internet dan teknologi komunikasi lain mungkin menyalahkan hubungan merosot antara rangkaian orang yang lebih luas, para penyelidik berspekulasi.

Ramai orang merasakan tekanan hidup yang semakin meningkat itu membezakan perbelanjaan kurang masa untuk hubungan bukan keluarga, tetapi pakar mengatakan bahawa tekanan yang sangat merupakan sebab kita tidak boleh mengabaikan persahabatan kita. Dr Michael Roizen, ketua pegawai kesihatan di Klinik Cleveland, mengatakan bahawa walaupun para eksekutif terkenal menilai diri mereka tinggi ketika datang ke kejayaan perniagaan dan kewangan, "hampir tidak ada" gembira dengan teman-teman.

Beliau dan ahli-ahli lain mengatakan persahabatan menyediakan penampan terhadap tekanan, dan orang yang mempunyai rangkaian rakan-rakan yang lebih besar biasanya mengatasi mereka yang mempunyai hubungan yang lebih sedikit, ditambah lebih bahagia dan lebih yakin. Terutama semasa masa-masa yang bergelora, yang dihubungkan dengan orang-orang menambah rasa aman, walaupun anda tidak perlu memanggil mereka untuk mendapatkan bantuan.

Tim Snow berkata kawannya tahu mereka boleh memanggilnya, memintanya untuk berada di suatu tempat pada masa tertentu, dan dia akan berada di sana-tiada pertanyaan yang ditanya. Mereka akan melakukan perkara yang sama untuknya. "Pengetahuan mempunyai hubungan ini memberikan perasaan yang menyenangkan, " katanya.

Salji, yang mengetuai Dana Beasiswa George Snow yang dinamakan ayahnya-di Boca Raton, Fla., Sangat aktif dalam perniagaan tempatan, kalangan amal dan sosial. "Saya mempunyai banyak orang yang saya anggap sebagai kawan, tetapi ada yang jauh lebih sedikit daripada yang saya dapat menjemput telefon dan bercakap jika saya benar-benar memerlukan nasihat yang mantap. Ayah saya selalu berkata kepada saya membesar, 'Jika anda boleh menghitung rakan sejati anda dengan satu tangan, pertimbangkan diri anda sangat beruntung.' "

Salji mengakui ia mengambil beberapa inisiatif untuk memupuk persahabatan dan mengekalkannya. Tetapi dia berkata kawan-kawannya yang paling rapat sama sibuk dengannya dan mereka faham apabila masa berlalu. "Tetapi apabila kita saling menjangkau satu sama lain, ia hampir seperti kita bercakap semalam. Sambungan itu seolah-olah selalu berada di sana, "katanya.

Membuat Usaha

Jarak dan masa dapat menimbulkan ketegangan pada persahabatan, jika anda membiarkannya. "Jangan sekali-kali berasa takut untuk menghubungi seseorang selepas tempoh masa berlalu, " kata Keith Ferrazzi, pengarang Who's Got Your Back dan Never Eat Alone . "Pendapat dengan cara ini: Katakanlah maafkan anda kehilangan sentuhan, dan biasanya membawa dengan pujian yang tulus-mengatakan bahawa anda terlepas persahabatan yang anda miliki."

"Hubungan dengan rangkaian rapat orang membuat jaringan keselamatan." -Lynn Smith-Lovin, Profesor Sosiologi, Universiti Duke

Bagi sesetengah orang, perlu ada keputusan bahawa persahabatan adalah bernilai mengetepikan masa untuk dan sama pentingnya dengan pertemuan dengan pelanggan dan rakan kongsi perniagaan, kata Valorie Burton, jurulatih hidup, penceramah, dan pengarang pelbagai buku termasuk How Did I Dapatkan So Busy?

"Buat temujanji dengan rakan anda sama seperti anda membuat temu janji untuk semua orang, dan menyatukannya ke dalam jadual anda. Letakkan sempadan pada masa anda dan menjadikannya tidak boleh dirunding. Itu mungkin bermakna terdapat beberapa perkara yang perlu anda sesuaikan, tetapi itulah yang menjadi keutamaan, "katanya.

Jika sibuk adalah satu alasan, cuba menggantikan kata "keseimbangan" dengan "mengadun, " kata Ferrazzi. Untuk keperibadian Jenis-A yang berpandangan kerjaya, dia mencadangkan cara untuk menggabungkan kerja, hobi, rakan dan keluarga. Lakukan perkara yang anda suka semasa menjemput orang yang penting kepada anda; merancang perkahwinan yang melibatkan anak-anak juga.

Ferrazzi mencadangkan bahawa, semasa anda membina rangkaian sosial anda, anda tidak perlu takut untuk membaginya. Cari orang lain dengan matlamat dan objektif yang sama dan katakan, "Mari saling memperkenalkan kepada orang lain; mari kita berkumpul dan kongsi kerja dan perancangan. "Pihak makan malam adalah cara terbaik untuk melakukan ini, kerana mereka boleh disesuaikan agar sesuai dengan keadaan kewangan. "Memecahkan roti bersama telah lama menjadi mekanisme yang kuat untuk mengikat orang sepanjang sejarah, " katanya.

Sesetengah orang mungkin mempunyai masa yang lebih sukar, mungkin kerana takut akan penolakan, ketakutan untuk disakiti, bahkan perasaan tidak layak hubungan ini, kata pakar. Elakkan melakukan apa-apa yang terlalu menyakitkan, tetapi apabila menghampiri, ketepikan rasa takut tidak selesa. Ketahui bahawa ramai orang sekurang-kurangnya sedikit malu atau agak tidak selesa untuk menjangkau dan mengenali orang lain.

Orang ramai adalah rumit, dan berkaitan dengan mereka secara individu kadang-kadang kelihatan lebih keras daripada menguruskan urusan perniagaan atau bahkan berbicara kepada orang ramai.

Pertama, lepaskan stereotaip lama. Setiap orang membawa sesuatu yang berbeza kepada jadual, bergantung kepada banyak faktor, termasuk jantina, bangsa, latar belakang dan keperibadian. Membuat orang merasa selesa adalah tugas kami, kata Ferrazzi. Cobalah untuk mengetahui siapa mereka ketika mengajukan pertanyaan, dan cari alasan untuk mempedulikan mereka secara individu. "Isu asas adalah kita semua berbeza, tetapi kita semua sama kerana kita mencari sambungan yang bermakna, " katanya.

Siapakah yang Kembali?

Kawan membantu kita melihat kebenaran tentang diri kita, dan membolehkan kita berkongsi kebenaran dengan mereka tanpa rasa takut hubungan akan berakhir, jadi komunikasi adalah penting. "Jika seseorang telah membiarkan anda jatuh atau tersinggung anda, dalam hubungan yang kukuh, anda sepatutnya dapat berkata, 'Anda memberitahu saya bahawa anda akan melakukan X dan anda tidak melakukannya. Itu benar-benar menyakiti saya, "kata Burton.

Kedua-dua Snow dan Wagner mengatakan mereka berkongsi kepercayaan dengan kawan rapat yang membolehkan mereka membincangkan topik yang paling sensitif. "Adalah baik untuk mendapat input daripada orang yang berkongsi nilai dan pendapat yang sama, sama ada ia mengukuhkan keputusan yang anda buat atau mengeluarkan sesuatu yang anda tidak fikirkan, " kata Snow. "Seorang sahabat sejati akan memberikan penilaian yang jujur ​​terhadap situasi, baik atau buruk, dan tidak semestinya apa yang anda ingin dengar."

Wagner berkata beliau menghargai pengalaman hidup dan kebijaksanaan sahabatnya, dan tahu bahawa mereka mempunyai kepentingan terbaiknya. "Mereka tidak 'ya orang'. Saya perlu terbuka kepada apa yang mereka katakan, "katanya, tetapi sering terdapat kehalusan dalam persembahan kerana mereka cuba menghormati dan tidak menyakitkan hati.

Dalam Who's Got Your Back, Ferrazzi memberikan pandangan tentang membantu rakan-rakan melihat sesuatu yang mereka perlukan untuk membetulkan. Pertama, katanya, sentiasa pastikan ia kritikan yang peduli. Jika tidak dan anda hanya mahu bercakap tentang sesuatu, biarkan sahaja. Kedua, pastikan orang merasa sayang dan sangat dihormati. Ketiga, mintalah izin untuk berkongsi pendapat anda. Kemudian, dan hanya kemudian, sekiranya anda menghantar mesej anda.

Menetapkan keutamaan dalam hubungan manusia adalah penting untuk kejayaan peribadi dan perniagaan, kerana kedua-dua alam semakin saling bergantung. Walaupun dalam keadaan ekonomi yang sukar, hubungan tidak membebankan apa-apa, namun sangat berharga. Mereka memberi manfaat yang tidak terhitung dan, ya, semua orang perlu bersenang-senang sekali-sekala.