Bagaimana untuk menyusun semula diri anda

Tidak dapat dielakkan bahawa dataran emosi atau mood negatif menangkap perhatian anda sebagai gerindapan harian menggerutu dan bekerja dan tekanan hidup berganda-anda tahu, keadaan yang paling baik digambarkan sebagai "memukul dinding."

Talian rata yang pepatah dan tidak disenangi tidak dapat dielakkan, tanpa mengira sama ada ia berlangsung beberapa minit, menjejaskan sepanjang hari atau berterusan sepanjang minggu. Jadi, bagaimanakah anda dapat dengan cepat membebaskan diri dari rutin diri ini? Walaupun penting untuk berhenti sejenak, mencerminkan dan belajar dari masa lalu, penting juga untuk berhenti seketika dan membolehkan optimisme anda untuk kemungkinan masa depan untuk meredam.

Langkah pertama dalam menarik diri dari rut adalah untuk menghiburkan corak pemikiran yang berbeza untuk mengimbangi batasan-batasan yang datang dengan keadaan minda yang mengalahkan diri. Betulkan mindset kelimpahan untuk hasil berpotensi yang baik yang berkaitan dengan rancangan yang anda tetapkan untuk esok dan seterusnya.

Moods adalah sementara-positif dan negatif. Untuk mengurangkan perasaan negatif, jeda, ambil beberapa nafas dalam perlahan, dan biarkan diri anda berpegang pada idea mudah ini selama satu atau dua minit. Esok mempersembahkan peluang dan peluang yang tidak dapat dikalahkan. Mengakui potensi untuk menjadi lebih baik daripada anda hari ini, kerana anda mengawal keputusan itu sekarang .

Tinggal di atas kegembiraan yang datang dengan masa depan, makan tenaga yang datang dengan menjangkakan pengalaman atau peristiwa mudah atau kompleks yang anda kaitkan dengan cahaya yang positif dan memuaskan. Benar-benar berhenti dan merenungkan kemungkinan, "kerana anda percaya kemungkinan, anda meletakkan diri anda dalam kedudukan untuk mencapai mereka, " seperti yang dikatakan oleh pakar kepemimpinan dan pengarang John C. Maxwell.

Membayangkan potensi esok adalah cara yang ampuh untuk merealisasikan sejauh mana kawalan peribadi anda terhadap kejayaan anda. Memperkuatkan kekuatan pemikiran ini dan memberikan kebebasan untuk berkeliaran. Dengan melakukan ini, anda meneruskan esok dan seterusnya untuk menjadi produktif dan memberikan peluang untuk menentang dan memulihkan daripada pola pemikiran yang membatasi diri.

Berikut adalah satu latihan yang mudah untuk menyusun semula masa anda genangan.

• Esok
• Minggu depan
• Bulan depan
• Tahun hadapan

Mulailah kecil dengan satu perkara yang mudah untuk setiap kerangka waktu-walaupun sesuatu yang semudah membuka dan mencium beg baru kopi, ke perjalanan luar negara bulan depan, kepada perkahwinan yang akan datang sahabat yang baik. Ia tidak perlu berubah-ubah atau berkaitan dengan kerjaya. Titik senarai ini menjangkakan perkara yang bermakna kepada anda .

Menyusun semula senarai ini memfokuskan semula anda untuk sengaja hidup dan terus bekerja ke arah matlamat jangka pendek dan jangka panjang anda. Anda menjadi tertumpu kepada menjalankan rancangan yang mempunyai kemungkinan kejayaan dan bergema dengan keseronokan kerana mereka sesuai dengan tujuan anda. Mencabar diri sendiri untuk mempertimbangkan apa lagi yang boleh dilakukan untuk menutup jurang antara di mana anda berada dan di mana anda mahu.

Jika anda tidak merasakan anda mempunyai apa-apa untuk diingini, buat rancangan untuk mengubah keadaan anda. Lagipun, "Anda dan anda sahaja bertanggungjawab untuk mengambil tindakan untuk mencipta kehidupan impian anda, " seperti yang dijelaskan oleh penulis Jack Canfield. Terangkan masa depan yang anda mahu, buat rancangan yang realistik untuk sampai ke sana dan simpan rancangan itu di barisan hadapan fikiran anda apabila anda merasa ke bawah.

Memanfaatkan keseronokan terikat kepada peristiwa masa depan yang dekat tidak akan berakhir dengan kekecewaan mutlak selagi pelan ada kerana tidak ada yang benar-benar berbaloi atau memuaskan menuai secara pasif. Mengetahui anda mempunyai potensi dan potensi yang lebih besar, perkara yang bermakna di hadapan jika anda hanya dapat melalui funk adalah pemikiran yang memberdayakan. Pegang ke sana.

Apabila anda menubuhkan satu peristiwa positif atau pengalaman, jangkaan ini mengingatkan anda bahawa jalan tunggal anda tidak semestinya dalam skema besar perkara. Apabila anda berhenti beralih kepada minda berfokus pada potensi masa depan, anda akan berkemungkinan kecil untuk menghadapi kemelesetan dan cabaran setiap hari kerana masa depan boleh menjadi penimbang. Ia juga merupakan peringatan bahawa anda berada di dalamnya untuk jangka masa panjang.

Buatlah tabiat untuk merenungkan kemungkinan positif perkara pertama pada waktu pagi dan sebelum tidur. Komitkan mereka ke ingatan. Memberi tumpuan kepada hasil positif merangsang corak pemikiran yang lebih produktif dan proses mental yang mendorong tindakan dan tingkah laku yang cekap. Tuliskannya dan letakkannya di mana anda dapat melihatnya secara tetap-jurnal, di cermin bilik mandi anda atau pada aplikasi nota. Menyiarkan senarai anda mempromosikan akauntabiliti peribadi supaya matlamat anda tidak berubah menjadi pemikiran yang melayang dengan ayunan mood sementara.

Mula kecil untuk membuat kebiasaan ini lebih mudah untuk diikuti. Kembangkan senarai apabila anda mendapati kegembiraan bola salji anda. Bersyukurlah dengan harapan jangkaan perkara-perkara baik dalam masa terdekat anda. Jangan lupa bahawa walaupun suasana hati dan emosi tidak dapat dielakkan dan mengalir, dengan terobosan semasa perjuangan membolehkan anda lebih menghargai nilai yang melibatkan pengalaman bermakna ketika mereka hadir.

Apakah potensi yang anda akan datang esok, minggu depan, bulan depan, tahun depan? Apakah yang akan anda lakukan pada hari ini? Tuliskannya.