Bagaimana caranya untuk melepaskan instagram menyelamatkan saya wang

Dari pertama kali saya masuk ke Facebook sebagai pelajar sekolah tinggi di bawah tanah rumah ibu bapa saya, saya suka media sosial. Saya tahu sejumlah orang yang mempunyai aduan yang serius mengenai dunia dalam talian-terutamanya media sosial-tetapi secara umum, pengalaman saya sangat hebat. Saya memulakan karier saya sebagai seorang penulis selepas sebuah kumpulan Facebook kecil yang menghubungkan saya dengan peluang menulis yang saya tidak tahu ada. Dan Instagram memberi saya peluang untuk mendokumenkan kehidupan keluarga saya dan bersaing dengan kawan-kawan dan keluarga yang tidak tinggal berdekatan.

Saya tidak akan pergi untuk mengatakan masa saya satu media sosial telah menjadi pengalaman yang sempurna. Saya sering mendapati diri saya terharu dengan pendapat yang dinyatakan, terutama selepas kitaran pilihan raya lepas. Dan pada masa-masa, saya mendapati diri saya bergantung pada media sosial, terutama Instagram, sebagai cara untuk mengalih perhatian saya dari bahagian yang membosankan atau sukar pada hari saya, atau sebagai cara untuk menumpaskan dan membuat kemajuan dalam beban kerja saya. Apabila saya menyedari bahawa saya perlu memanfaatkan masa saya dengan lebih baik, saya memutuskan untuk mengambil rehat dari media sosial. Faedahnya jauh lebih tinggi daripada yang saya jangkakan. Malah, meninggalkan Instagram sebenarnya menyelamatkan saya wang.

Salah satu resolusi saya tahun ini adalah untuk mengekalkan tab yang lebih baik untuk perbelanjaan saya, jadi saya mempunyai idea yang cukup baik tentang perubahan dalam kenyataan saya. Menghairankan, pada akhir minggu pertama saya Instagram percuma, saya perhatikan saya telah menghabiskan masa yang jauh lebih rendah berbanding minggu sebelumnya. Saya tidak bangga untuk mengakuinya, tetapi saya sering mendapati diri saya membeli-belah-kadang-kadang setiap hari. Apa yang saya tidak sedar, sehingga hayat Instagram saya, berapa banyak skrin saya mempengaruhi pembelian saya. Menggulung melalui beratus-ratus kotak yang dipentaskan dan ditapis setiap hari menjadikan saya merasa seolah-olah hidup saya telah kehilangan sesuatu. Kehidupan mereka termasuk anak-anak yang tersenyum, mencetuskan rumah, hiasan rumah yang baru atau selera solek. Saya memerlukan kebahagiaan itu, walaupun sebelum pembalakan, saya tidak tahu perkara-perkara itu wujud.

Sudah tentu, pengalaman saya tidak unik. Malah, 74 peratus pengguna membenarkan media sosial mempengaruhi pembelian mereka dalam beberapa cara, menurut Jurnal Antarabangsa Perniagaan & Pengurusan . Pengaruh media sosial membantu syarikat memasarkan produk mereka dengan menawarkan suara ramah, gaya pemasaran "salah satu daripada orang".

"Buat masa ini, ia telah mencapai tahap wabak di mana kita sepatutnya tidak mempunyai apa yang kita mahu. Ia tidak lagi dijana secara dalaman. "

"Kami lebih mendefinisikan apa yang sepatutnya kita luaran, " kata Nancy Colier, ahli psikoterapi dan pengarang The Power of Off: The Way Mindful to Stay Sane di Dunia Maya. "Walaupun kita selalu melakukan beberapa perkara itu, sekarang, ia telah mencapai tahap wabak yang mana yang kita harapkan tidak lagi mengenai apa yang kita mahu. Ia tidak lagi dijana secara dalaman. "

Kerana kita amat dipengaruhi oleh apa yang kita lihat di skrin kita, kita mula mencemarkan hubungan kita dengan pengalaman kita sendiri, dengan masa kini. Apabila kita menghabiskan banyak masa kita membandingkan kehidupan kita (dan barang-barang kita) untuk membuat foto, kita mencipta pengalaman Colier menyebut "kekurangan kronik": memfokuskan perhatian kita kepada apa yang ada orang lain yang hilang dari kehidupan kita sendiri dan merompak saat itu dari perhatian kita. Apa yang hilang apabila kita membeli berdasarkan apa yang kita fikir kita harus menurut media sosial adalah peluang untuk melambatkan dan sebenarnya menganggap jika kita benar-benar menginginkan perkara ini atau jika mereka akan memberi manfaat kepada kehidupan kita dengan cara yang sama, katanya.

Sejak mengambil beberapa minggu dari Instagram, saya pasti merancang untuk menggunakan media sosial saya minimum, tetapi saya tidak bersedia untuk mengatakan "begitu lama" untuk kebaikan. Oleh itu, saya meminta Colier untuk beberapa idea tentang bagaimana saya boleh membuat perdamaian dengan medium tanpa jatuh ke dalam kebiasaan lama membiarkan apa yang saya lihat di skrin saya menentukan pembelian saya.

Cadangannya mengambil halaman dari kesedaran. Daripada berhenti hidup dalam talian kami, dia menasihatkan supaya anda bermula dengan menanyakan soalan berfikir tentang apa yang anda lihat di media sosial dan apa yang anda alami pada masa ini. Ini boleh dilakukan dengan menyatakan bagaimana imej yang anda rasakan dan bagaimana kehidupan yang ditapis oleh orang lain mempengaruhi persepsi anda tentang kehidupan anda sendiri.

Seterusnya, maklum bahawa apa yang anda lihat adalah detik-detik terbaik dalam kehidupan orang ini, bahawa mereka tidak hidup seperti itu sepanjang masa. Akhirnya perhatian anda pada saat ini dengan melihat sensasi yang anda alami, emosi yang anda rasakan dan perhatikan apa yang sebenarnya anda inginkan.

"Apa yang berlaku apabila kita mula terlibat dalam kitaran itu, saya tidak mencukupi, saya perlu mempunyai apa yang kelihatan seperti itu, adakah kita sedang mengalih perhatian ini, " kata Colier.

Apabila kita membangunkan pendekatan yang penuh perhatian kepada penggunaan media sosial kita, kita dapat mengawal pencetus yang menyebabkan kita membandingkan diri kita dengan pengguna Instagram yang lain dan mengubahnya menjadi fokus untuk memberi tumpuan pada saat ini. Sekiranya terdapat ketidakselesaan atau kebosanan, kita boleh menyelesaikan isu-isu tersebut berdasarkan apa yang sebenarnya kita rindukan bukannya apa yang terapung di hadapan kita di skrin kita.

Saya bercadang untuk lebih berhati-hati tentang berapa kerap saya membandingkan diri saya dan barangan saya dengan apa yang saya lihat di Instagram. Apabila perkara mula berasa tidak seimbang, saya hanya boleh berhenti lagi.