Freytag: 30 hari bermula hari ini

Nota editor: Ini adalah yang pertama dalam siri kisah-kisah blog Chris Freytag untuk empat minggu "Cabaran 30 Hari Dapatkan Fitnya". Sertai perbincangan di Facebook mengenai jawatan cabaran pertama Chris.

Selama 20 tahun yang lalu, saya telah membantu beribu-ribu orang kehilangan berat badan dan menjadi fit. Beribu-ribu lagi menonton saya di televisyen memberi tip dan pilihan latihan dan telah memuat turun video senaman saya dan menggunakan DVD saya. Saya seorang penulis, seorang pelatih kecergasan dan motivator dalam kehidupan profesional saya, dan saya bersemangat untuk membantu orang lain menjalani gaya hidup yang sihat. Tetapi saya juga adalah ibu kepada tiga orang remaja, dengan kerjaya sepenuh masa, dan isteri, jiran, rakan sekerja … dan seperti anda saya cuba untuk menjalani kehidupan yang sihat dan memuaskan di tengah-tengah yang sibuk, sibuk dunia.

Sepanjang 30 hari akan datang, saya akan memberi anda maklumat yang cepat dan mudah (kerana saya tahu kita semua sibuk) dan memberi inspirasi kepada anda untuk mengambil TINDAKAN ke arah kesihatan yang lebih baik! Saya harap anda akan menemui sesuatu yang layak untuk mencuba dan merenung beberapa perubahan gaya hidup yang saya cadangkan untuk menjaga diri anda dan keluarga anda dengan lebih baik.

Anda pernah mendengarnya sebelum ini-terdapat hubungan penting antara kesihatan yang baik dan prestasi yang hebat. Sama ada di tempat kerja, di bidang sukan atau dalam kehidupan seharian, orang yang sihat mempunyai lebih banyak tenaga, dan dikatakan 40 peratus lebih produktif daripada orang yang tidak sihat.

Soalan pertama saya: Adakah anda mempunyai hari jadi setiap tahun? Sekiranya anda menjawab ya, itu hebat-anda beruntung kerana statistik menunjukkan orang yang mempunyai hari jadi yang paling lama tinggal yang paling lama. OK, cukup dengan humor korne … mari turun ke perniagaan.

Kesihatan yang baik adalah pelbagai. Ia adalah fizikal anda, diet anda dan keadaan emosi anda. Semuanya saling berkaitan, dan apabila bahagian-bahagian berfungsi bersama, ia menghasilkan jumlah yang sangat berkuasa.

Titik permulaan untuk perjalanan ke arah bersesuaian dan sihat bermula dengan melihat ke dalam. Sekiranya anda berasa seperti anda terjebak dalam keadaan keletihan yang berterusan, penulisan itu di dinding yang anda sedia untuk berubah. Saya selalu berkata, "Kehidupan gila tetapi anda tidak perlu" -maksud kita semua berjalan-jalan begitu gila dan sibuk, kita sangat letih dan habis sumber kita. Tetapi saya tidak akan memberitahu anda untuk 'melambatkan' kerana ia tidak semestinya pilihan bagi kami yang berpindah kepada penindas. Apa yang akan saya lakukan dalam tempoh 30 hari akan datang adalah membantu anda secara kreatif dan bijak meningkatkan kesihatan anda dengan strategi yang berkesan dan pilihan bijak.

Salah satu mottos saya ialah, "Berusahalah untuk kemajuan bukan kesempurnaan." Bagaimanakah seorang usahawan dapat menerima kesederhanaan? Nah, saya tidak katakan biasa-biasa saja. Saya katakan bahawa kesempurnaan yang diharapkan biasanya membawa kepada kekecewaan. Buat sedikit pelarasan dan perubahan yang boleh dilakukan dan anda boleh hidup bersama, dan kemudian tambah kepada mereka setiap minggu.

Saya selalu berkata, "Genetik memuat senjata anda tetapi persekitaran menarik pencetus anda." Penyelidik melaporkan bahawa gen memainkan peranan dalam kesihatan anda, tetapi anda mempunyai peratusan besar kawalan peribadi apabila menentukan sikap anda dan bagaimana anda menjaga diri anda. Saya berharap dapat memperkasakan anda dengan cara-cara baru untuk mempertingkatkan kesihatan fizikal dan mental anda, dan akhirnya melakukan yang lebih baik pada semua peringkat.

Sumber:

Kedai SUCCESS: Pindah ke Kehilangan oleh Chris Freytag

Lebih lanjut mengenai Chris Freytag: www.chrisfreytag.com

Berhubungan dengan Chris di Twitter, Facebook, LinkedIn