5 Langkah-langkah yang sengaja untuk menguasai kemahiran

Saya membesar dengan bersorak untuk Detroit Pistons, tetapi saya juga boleh mengakui Kobe Bryant adalah salah seorang pemain NBA yang paling hebat sepanjang masa. Bahagian yang menarik? Dia tidak dilahirkan berbakat. Dia seorang pekerja yang sangat keras. Seorang jurulatih menceritakan bagaimana Bryant akan berlatih dari 4:15 hingga 7 pagi dan kemudian bermain bola keranjang sehingga amalan pasukan pada pukul 11 ​​pagi Ya, Bryant dilatih selama tujuh jam sebelum berlatih pun bermula.

Apabila dia mempunyai lima kejohanan NBA di bawah tali pinggangnya, Bryant masih akan melakukan latihan selama empat jam pada hari permainan.

Sangat mudah untuk melihat tuan-tuan dalam mana-mana bidang-sama ada Bryant, Mozart atau Oprah-dan kredit kemahiran mereka untuk genetik, kebolehan semula jadi dan jam amalan. Tetapi penyelidikan mengenai sains prestasi puncak telah menunjukkan bahawa ia bukan hanya bakat dan jam amalan yang membawa kepada kepakaran. Sebaliknya ia adalah jenis amalan yang dilakukan oleh seseorang. Kita semua boleh mencapai kehebatan peringkat penguasaan melalui kerja keras, disiplin dan sesuatu yang dipanggil amalan yang disengajakan, atau proses memahami kelemahan anda dan kemudian melakukan usaha yang besar untuk mempelajari kemahiran yang anda kekurangan.

Berkaitan: Adakah Anda Akan Melakukan Apa Ia Bawa?

Untuk memperbaiki apa-apa, anda mesti menolak diri anda di luar zon selesa anda. Apabila anda meletakkan usaha yang berterusan untuk meningkatkan kelemahan anda, anda akan berkembang. Inilah logik di belakang amalan sengaja, alat yang disokong penyelidikan yang diperkenalkan oleh penyelidik Anders Ericsson.

Selama 30 tahun yang lalu, Ericsson telah mempelajari tuan-tuan. Penyelidikan beliau telah menunjukkan bahawa bagaimana anda mengamalkan perkara lebih banyak daripada yang anda amalkan. Pakar menjadi lebih baik dengan memberi tumpuan kepada memperbaiki kelemahan mereka. Ramai orang memberi tumpuan hanya kepada mengamalkan perkara yang mereka boleh lakukan dengan mudah, tetapi ini tidak akan membawa kepada pembaikan. Bekerja keras hanya untuk bekerja keras akan membebankan anda. Bekerja keras untuk tujuan memperbaiki adalah rahsia kejayaan.

Berkaitan: '8 Rahsia Kejayaan'

Satu lagi faktor penting amalan sengaja ialah maklum balas yang berterusan. Anda mesti mengawasi kemajuan anda supaya anda boleh melakukan penyesuaian. Tanpa maklum balas, anda tidak akan tahu bagaimana untuk memperbaiki diri. Hubungilah orang lain dalam bidang anda dan mintalah kritikan dan nasihat.

Mengukur kemajuan anda juga merupakan komponen penting dalam amalan sengaja. Bryant mengukur kemajuannya dalam pelbagai cara, seperti mengira bilangan bakul yang dia buat setiap hari. Setiap hari, dia memaksa dirinya membuat 400 tembakan. Dia tidak pernah membiarkan dirinya berhenti bertambah, walaupun kemasyhurannya meningkat. Anda boleh mengukur apa-apa: bilangan panggilan sejuk yang anda buat, kadar yang anda jalani atau jumlah masa yang anda uruskan perniagaan anda.

Sama seperti Bryant, anda boleh menggabungkan amalan sengaja ke dalam kehidupan anda sendiri dengan langkah-langkah ini.

1. Kenal pasti matlamat anda dan tuliskannya. Penyelidikan menunjukkan penulisan matlamat anda akan membantu anda menyelesaikan 33 peratus lebih daripada mereka.

2. Kenal pasti pautan paling lemah dan apa yang menghalang anda daripada mencapai matlamat anda.

3. Diri dan sengaja berusaha memperbaiki kemahiran ini.

4. Dapatkan maklum balas dari orang lain.

5. Tekan diri anda untuk muncul dan lakukannya lagi dan lagi.

Bryant tidak dilahirkan sebagai pemain NBA yang hebat. Tetapi dengan menggunakan amalan yang sengaja, dia menjadi tuan. Dan anda tahu apa? Anda boleh juga.