Bagaimana untuk menghentikan emosi negatif daripada menggelecek anda

Kadang-kadang kita menemui halangan-halangan dalam kehidupan kita yang menurunkan tahap kebahagiaan keseluruhan kita dan mengganggu jalan menuju kejayaan-saya memanggil perampas peta mental ini. Perampas biasa adalah bos negatif yang cuba memacu produktiviti melalui intimidasi.

Terdapat dua bahagian otak yang saya panggil Jerk dan Pemikir. The Jerk adalah amygdala, bahagian paling primitif otak, yang merespon ancaman. The Thinker adalah korteks prefrontal, yang membantu anda membuat keputusan yang baik. Ketakutan adalah perampas peta kerana apabila anda mengaktifkan Jerk, anda mematikan Pemikir, membuang sumber otak berharga anda untuk menghindari ketakutan itu daripada mengejar matlamat anda. Daripada membiarkan negativiti bos mengganggu anda, cari makna dalam kerja anda. Ini akan menutup Jerk dan membolehkan Pemikir menyalurkan kecerdasan penuh otak anda ke arah mencapai matlamat itu.

Apakah pembajak mental anda? Tuliskan lima pencetus yang secara konsisten membawa kepada tingkah laku yang tidak produktif. Adakah terdapat orang atau tempat tertentu yang membiarkan tabiat yang baik tergelincir? Sebaik sahaja anda tahu apa perampas anda, anda boleh menggantikannya dengan penanda peta mental yang positif.

Berkaitan: 10 Cara untuk Dapatkan (dan Menginap) Selamat Di Bekerja

Artikel ini pada asalnya muncul dalam majalah Oktober 1989 majalah SUCCESS .