Ep. 33: hidup sihat sama dengan kehidupan yang penuh
Isi kandungan:
Episod ini ditaja oleh Revolusi Perniagaan Kecil, yang diperjuangkan oleh Deluxe.
Mengapa kesihatan anda adalah sebahagian daripada kejayaan anda? Untuk menjawab soalan itu, Josh dan Shelby bercakap dengan Tom Bilyeu, pengasas Quest Quest dan tuan rumah podcast Inside Quest, tentang bagaimana untuk memperbaiki kesihatan fizikal dan mental anda dengan satu langkah.
"Semakin saya belajar tentang minda, semakin saya menyedari ada gelung umpan balik ini dengan tubuh dan pikiran, " kata Bilyeu. "Jika anda benar-benar mahu memaksimumkan minda anda sebagai seorang atlet mental, yang saya fikir ahli perniagaan adalah, maka anda perlu mengoptimumkan badan anda juga."
Bilyeu mengasaskan syarikatnya, yang paling terkenal dengan bar protein QuestBar, kerana alasan yang sangat peribadi: Dia datang dari keluarga yang gemuk dan melihat pamannya menderita sehingga kematiannya kerana diet dan kesihatannya yang buruk. Dia membantu orang lain menemui "mengapa" mereka untuk kesihatan yang lebih baik.
Takeaways:
- Mengapa Tom menganggap ahli perniagaan sebagai atlet mental dan bagaimana anda boleh melatih fikiran anda seperti satu.
- Bagaimana mengenali sambungan antara prestasi puncak fikiran anda dan apa yang anda makan badan anda.
- Kenapa semua lemak tidak dicipta sama: Perbezaan antara lemak sihat, lemak yang rosak dan apa lemak trans sebenarnya.
- Kenapa Tim Ferriss meletakkan tiga mentega dalam kopinya.
- Bagaimana untuk mengukur kesihatan anda dengan panel darah yang lengkap dan apa hasil darah yang perlu anda perhatikan.
- "Anda tidak boleh melepaskan makanan yang tidak baik, " kata Tom. Dia menjelaskan mengapa 85% kesihatan anda turun ke apa yang anda makan-dan apa yang anda tidak boleh makan.
- Kami memecahkan beberapa tips kesihatan umum yang boleh anda gunakan sekarang: Makan makanan keseluruhan, makan sarapan pagi, minum air dan bersenam.
- "Kurangkan risiko kematian anda": Kami membincangkan.
Kutipan kegemaran dari episod ini:
"Setiap tujuh tahun setiap sel di dalam badan anda terputus. Jadi, anda betul-betul apa yang anda makan. "
Anda mungkin juga berminat:
Revolusi Perniagaan Kecil di Main Street adalah siri dalam talian asal yang menangkap apa yang berlaku ketika Deluxe memberi satu bandar kecil dan perniagaan kecilnya transformasi $ 500, 000. Lihat bagaimana Wabash, Indiana, hidup semula dalam aliran siri sekarang di smallbusinessrevolution.org.
SUCCESS Insider adalah podcast mingguan untuk melibatkan diri, mendidik dan memberi inspirasi kepada para pemimpin yang muncul dan pencari kejayaan.
Cari arkib SUCCESS Insider yang lengkap di SUCCESS.com/successinsider.
Dapatkan lebih banyak podcast SUCCESS di SUCCESS.com/podcasts.
Pekerja yang sihat membuat perniagaan yang sihat
Melabur dalam kesihatan pekerja anda dapat membantu garis bawah anda.
Tabiat tidur yang sihat = berat badan yang sihat
Jika anda sedang mencari cara-cara untuk mengurangkan lemak badan anda, menetapkan jam penggera anda. A Brigham Young University penyelidik mengatakan waktu tidur yang konsisten dan yang lebih penting ...
Ini adalah kunci kepada perkongsian penuh (dan kehidupan yang penuh)
Kami 'sentiasa bermula dengan' saya.
