Pilih

Kami suka mempunyai pilihan … coklat atau vanila? Komedi atau drama? Peninju atau seluar? Tetapi adakah anda percaya bahawa banyak pilihan yang kita hadapi setiap hari memudaratkan stamina, fokus dan tekad kita? Para penyelidik telah menunjukkan bahawa kawalan kendiri adalah sumber yang terhad, jadi otak kita cenderung lalai ke jalan rintangan paling sedikit apabila kita dibanjiri pilihan.

Perlu diingat apabila cuba mengamalkan tabiat baru yang positif. Sebagai contoh, saya mahu mula bersenam pada waktu pagi. Tetapi dalam kabus bangun, terdapat banyak pilihan: memukul butang tunda atau keluar dari katil, apa yang perlu dipakai, sama ada untuk berlari atau pergi ke gym, kickboxing atau yoga. Terdapat banyak jambatan untuk menyeberanginya, tanpa momentum ke hadapan, saya tidak dapat memulakannya.

Jadi saya mula tidur di gym saya pakaian-bersih, saya bersumpah! Saya juga meletakkan kasut saya di sebelah katil. Dan setiap malam, saya menulis rancangan latihan senam pagi.

Ia bekerja, dan sekarang saya mempunyai tabiat seumur hidup senaman pagi. Tetapi ini bukan sekadar untuk bekerja; cuba letakkan floss tepat di sebelah berus gigi anda, atau menyimpan jurnal perkara yang anda bersyukur di atas meja.

Dalam kerja dan kehidupan rumah anda, apakah maksudnya untuk "hanya slip kasut anda dan pergi" ke arah perubahan positif yang anda inginkan?