Brad stulberg untuk mencapai prestasi puncak

Episod ini ditaja oleh Sanebox.

Setiap orang mempunyai hari yang baik dan buruk-hari kita tidak boleh fokus dan hari-hari yang terbang dengan produktiviti. Brad Stulberg, pengarang tertinggi Puncak: Meningkatkan Permainan Anda, Menghindari Burnout, dan Meningkat dengan Sains Kejayaan Baru, mengajar orang bagaimana untuk beroperasi pada puncaknya setiap hari. Dalam temu bual sains ini, SUCCESS.com Shelby Skrhak dan Stulberg menggunakan contoh-contoh dari sukan untuk menentukan prestasi puncak dan bagaimana untuk mencapainya.

Wawancara ini muncul di Koleksi Pertandingan SUCCESS yang terdapat dalam majalah SUCCESS edisi Oktober 2017.

SUBSCRIBE di iTunes, Stitcher atau app podcatcher kegemaran anda supaya anda tidak terlepas satu episod!

Takeaways:

• Stulberg menekankan pentingnya kadang-kadang menyusu: "Kedai otak kita, menyatukan, menyambung maklumat bukan ketika kita duduk di kerja komputer, tetapi apabila kita sedang berehat … Kita kemungkinan besar mempunyai pemikiran yang kreatif atau ' masanya wawasan, bukan apabila kita berada dalam kerja tetapi apabila kita melangkah keluar dari kerja. "
  
• Stulberg berkongsi tip untuk tinggal di bahagian atas permainan anda:
  • Cari cara terbaik untuk berehat. Atlet mungkin memerlukan penglibatan kognitif, tetapi tugas-tugas psikologi yang memerlukan latihan.
  • Bekerja semasa jam prestasi puncak anda.
  • Semasa jam sibuk, letakkan minda anda.
  • Mengendalikan hari anda dengan rutin yang berfungsi untuk anda.
  • Dapatkan banyak tidur.
    
• Selain itu, beliau berkongsi dua lagi idea yang tidak konvensional untuk prestasi puncak:
  • Nafas dalam tidak selalu berfungsi. Cuba gunakan keseronokan untuk menyalurkan tenaga cemas.
  • Stres ditambah rehat membawa kepada pertumbuhan. Hentikan kitaran tekanan-berehat dengan mencabar diri sendiri dan kemudian melangkah pergi untuk pulih.

Kutipan kegemaran dari episod ini:

"Sering kali penemuan kreatif … menyelesaikan masalah yang sangat rumit untuk diselesaikan, mereka tidak berlaku terima kasih kepada minda yang sedar. Ia hanya apabila minda bawah sedar mempunyai peluang untuk datang ke dalam talian bahawa kita mempunyai pandangan cemerlang. "

Anda mungkin juga berminat…

• 6 Kebiasaan Kejayaan Pelaku Tinggi
• Rahsia yang Menakjubkan untuk Meningkatkan Produktiviti
• 3 Tips Produktiviti Popular Yang Sebenarnya Menghapus Waktu Anda
• Kebiasaan Prestasi Tinggi Brendon Burchard

Penaja:

• Terima kasih kepada Sanebox kerana menaja episod ini. Klik di sini untuk mengetahui bagaimana Sanbox boleh membantu produktiviti anda dan menerima kredit $ 20 automatik ke akaun anda sebagai tambahan kepada percubaan percuma selama 14 hari.

Ceramah SUCCESS , program audio popular yang disertakan setiap bulan dalam majalah SUCCESS , kini tersedia sebagai podcast mingguan. Kami mempunyai temuramah menarik dengan pemimpin perniagaan, kreatif dan pemikiran yang terkenal seperti Tony Robbins, Richard Branson, Tim Ferriss dan Barbara Corcoran, dan memasukkan gambar utama yang direka untuk membantu anda meletakkan maklumat dalam tindakan.

Tangkap pada semua episod individu di SUCCESS.com/SUCCESSTalks atau muat turun Koleksi Bual TUGAS bulanan dengan langganan majalah anda.