Anne grady pada ketahanan bangunan melalui rasa terima kasih
Isi kandungan:
Episod ini ditaja oleh FreshBooks.
"Apabila kehidupan menjadi sukar, sukar untuk pergi, " kata pepatah itu. Tetapi apakah yang kelihatan seperti itu? Bagi Anne Grady, pengarang Pembicara TEDx yang Cergas dan popular, yang bermaksud membina ketahanan sebagai seorang ibu tunggal manakala anaknya dengan penyakit mental selalu masuk dan keluar dari hospital dan pejabat pakar. Grady dan SUCCESS.com Shelby Skrhak membincangkan bagaimana membina daya tahan merasakan kelemahan apabila anda berada di tengah perjuangan. Selain itu, pelajari bagaimana mengenalpasti emosi perjuangan anda supaya anda tahu cara mengurusnya apabila ia muncul.
Wawancara ini muncul di Koleksi SUKAR SUCCESS, yang terdapat dalam majalah SUCCESS edisi November 2017.
Takeaways:
- Ketahanan adalah keupayaan anda untuk bangkit dari peristiwa-peristiwa tekanan atau pengalaman negatif. Ia bukan sesuatu yang anda lahir dengan; ia adalah skillet yang anda pelajari secara proaktif. "Kekuatan anda datang dari perjuangan, " kata Grady.
- Apabila masa yang mencabar berlaku dalam hidup anda, amalkanlah diri anda menanyakan perasaan anda dan kemudian pertimbangkan apa yang dapat mereka ajarkan. Orang yang berdaya tahan memproses emosi mereka dan memberi diri mereka masa untuk pulih dari mereka, sambil bersyukur atas pelajaran yang mereka pelajari.
- Fahami apa yang mencetuskan reaksi emosi dan fizikal anda kepada tekanan. Perhatikan apa yang berlaku, bila dan mengapa supaya anda boleh menguruskan respons anda dengan lebih baik.
- Menguasai daya tahan boleh membantu anda mengawal emosi anda, menavigasi situasi yang tertekan, pulih dengan lebih cepat dan lebih mudah menyesuaikan diri dengan apa yang berlaku pada masa itu.
Kutipan kegemaran dari episod ini:
"Orang biasa mengalami lima atau enam trauma dalam seumur hidup … tetapi kami tidak diajar bagaimana untuk mengimbangi kembali cabaran dan kemunduran ini. Anda tidak perlu menjadi sempurna. Anda hanya perlu cukup kuat. Anda hanya perlu mempunyai kemahiran untuk membantu anda menavigasi situasi ini, dan jika anda menggunakannya dengan betul, anda menjadi lebih kuat hasilnya. "
Anda mungkin juga berminat…
Penaja:
- Terima kasih kepada FreshBooks kerana menyokong SUCCESS Insider. Buat perniagaan sehari-hari lebih mudah dengan FreshBooks. FreshBooks menawarkan percubaan percuma selama 30 hari untuk pendengar kami. Untuk menuntutnya, pergi ke FreshBooks.com / ST dan masukkan TALKS SUKSES dalam kotak "Bagaimana Anda Mendengar Tentang Kami?".
Ceramah SUCCESS , program audio popular yang disertakan setiap bulan dalam majalah SUCCESS , kini tersedia sebagai podcast mingguan. Kami mempunyai temuramah menarik dengan pemimpin perniagaan, kreatif dan pemikiran yang terkenal seperti Tony Robbins, Richard Branson, Tim Ferriss dan Barbara Corcoran, dan memasukkan gambar utama yang direka untuk membantu anda meletakkan maklumat dalam tindakan.
Tangkap pada semua episod individu di SUCCESS.com/SUCCESSTalks atau muat turun Koleksi Bual TUGAS bulanan dengan langganan majalah anda.
Terima Kasih: Kad Terima Kasih DIY
Kad terima kasih yang kreatif DIY: dan cetak kad anda sendiri
Bagaimana saya mengamalkan rasa terima kasih secara berkala
Setiap pagi saya melakukan meditasi pernafasan berdasarkan kaedah Wim Hof. Ini jenis pernafasan hiper-oxygenates darah supaya apabila anda berhenti di antara pusingan ...
Bagaimana untuk menunjukkan rasa terima kasih kepada diri anda masa lalu, sekarang dan akan datang
Walaupun mudah untuk mengucapkan terima kasih kepada orang lain atas kemurahan hati mereka, mengamalkan rasa syukur diri sering tergelincir di bawah radar-tetapi tidak sepatutnya.
