3 Strategi untuk keghairahan pejabat yang kurang

Untuk menjaga keren anda apabila situasi menjadi panas, ingatlah untuk bertindak balas daripada bertindak balas, kata Kathryn D. Cramer, pengarang Lead Positive: Apa yang Sangat Berkesan Pemimpin Lihat, Katakan, dan Lakukan (Jossey-Bass, Mac 2014).

"Menanggapi bermaksud untuk sengaja dan sengaja menyesuaikan tingkah laku anda dengan keadaan semasa. Ia melibatkan sistem saraf parasympatetik, yang diaktifkan apabila badan itu tenang dan berehat. Sebaliknya, cara bertindak balas secara automatik masuk ke mod tekanan amaran tinggi. Otak anda secara automatik memproses masalah sebagai keadaan kecemasan dan sistem saraf bersimpati anda diaktifkan, menyediakan tubuh anda untuk melawan, melarikan diri, atau membekukan. "

Cramer menerangkan pemimpin-pemimpin yang sangat berkesan sebagai pemimpin yang sangat responsif, yang bertindak balas terhadap keadaan yang sukar dengan tenaga dan kegembiraan yang tinggi-berbanding ketakutan dan tekanan.

Ketahui cara menyalurkan pencerobohan anda sendiri dengan tiga strategi Cramer untuk kegilaan yang kurang:

Strategi No. 1: Ambil 10

Pertimbangkan pepatah ini: "Satu-satunya perbezaan antara ketakutan dan keseronokan adalah bernafas." Mengamalkan frasa ini sebagai semacam mantra apabila anda mula merasakan kebimbangan yang disebabkan oleh tekanan. Tindakan fizikal (atau lakukan) untuk mengambil sepuluh nafas dalam akan membantu anda mengganggu kitaran amaran tinggi dan menyalurkan adrenalin anda secara positif ke arah tenaga yang tinggi.

Cuba mengambil 10 nafas dalam-dalam bila-bila masa anda lebih suka bersemangat daripada takut. Mengambil sepuluh nafas membuat reaksi dalam reaktifiti anda, membersihkan cara untuk sistem saraf parasympatetik anda untuk menendang. Lagipun, anda tidak boleh menjadi tenang dan cemas serentak.

Strategi No. 2: Matikan Lapangan dan Ke Tempat Duduk

Fikirkan perbezaan perspektif apabila anda seorang pemain di lapangan berbanding penonton di tempat duduk. Sebagai pemain, anda mempunyai garis penglihatan yang lebih cepat dan sempit. Sebaliknya, apabila anda berada di tempat berdiri, anda dapat melihat apa yang berlaku di seluruh bidang. Perspektif anda lebih luas dan anda boleh menjangka permainan sebelum mereka berlaku kerana anda boleh menjejaki pergerakan semua pemain.

Dalam aktiviti sehari-hari kami, kami menghabiskan sebahagian besar masa "di padang, " dengan tenggelam dalam membuat permainan terbaik untuk memenangi permainan. Kadang-kadang, apabila tekanan menjadi terlalu sengit, anda boleh mengurangkan kebimbangan anda dan memudahkan respons dengan pergi ke "berdiri" untuk melihat gambar yang lebih besar. Dalam psikologi, ini dipanggil "pergi meta." Walaupun masih terlibat dalam menyelesaikan masalah, membuat keputusan, dan aktiviti harian lain, anda secara serentak bangkit di atas keadaan untuk memerhatikan dinamika. Dari perspektif "meta" anda boleh bertanya kepada diri sendiri soalan seperti: Apa yang saya lakukan? Bagaimanakah orang lain berkelakuan? Apa yang sebenarnya berlaku di sini?

Melangkah ke tempat berdiri membolehkan anda untuk mengekstrak diri anda dari reaksi anda dan permintaan segera pada masa ini. Dari perspektif yang lebih tinggi, anda dapat melihat kemungkinan baru. Anda lebih baik boleh mentafsir tingkah laku orang lain untuk mencari aset keadaan. Melangkah ke tempat berdiri membolehkan anda lebih memahami apa yang sedang dialami oleh pemain lain, menggunakan pandangan mereka, dan berdiri di dalam kasut mental mereka.

Strategi No. 3: Bertindak, Perhatikan, Menggambarkan

Tahap yang anda pelajari daripada pengalaman kepemimpinan masa lalu anda adalah kunci untuk meningkatkan keberkesanan anda. Kepimpinan buku klasik : Meningkatkan Pelajaran Pengalaman

oleh Richard Hughes, Robert Ginnet, dan Gordon Curphy menerangkan model Pemantauan Tindakan-Observasi. Inilah cara ia berfungsi.

Premis model adalah bahawa apabila pemimpin melakukan tindakan, mereka mesti berhenti untuk melihat apa yang berlaku dan kemudian mencerminkan apa yang telah dilakukan dengan baik (atau tidak) dan apa pelajaran yang dapat diteruskan ke hadapan. Model ini meminta para pemimpin untuk belajar dari apa yang mereka lakukan. Mengambil masa untuk memerhatikan, dan merenungkan tindakan anda secara automatik meletakkan anda dalam mod responsif. Manfaat juga merupakan masa yang baik yang diperolehi daripada melakukan dan penanaman pelajaran kaya untuk apa yang perlu dilakukan pada masa akan datang.

Menilai apa yang anda sedang belajar sebagai fungsi dari apa yang anda lakukan. Anda boleh melakukannya dalam privasi pemikiran anda sendiri, atau anda boleh memproses apa yang anda belajar dengan lancar dalam perbualan dengan orang lain. Kedua-dua kaedah ini berfungsi untuk membantu anda menggembirakan pengalaman kepimpinan anda untuk semua yang bernilai.