3 Langkah untuk melancarkan kuasa penuh manusia anda melalui 'tidak fokus'

Diilhamkan oleh penyelidik profesor psikologi Angela Duckworth, grit dianggap sebagai peramal utama kejayaan dan prestasi. Ia mempunyai dua komponen utama: "konsistensi kepentingan" dan "ketekunan usaha." Ia bukan hanya berdaya tahan dalam menghadapi kegagalan; ia juga tentang mempunyai komitmen yang mendalam bahawa anda tetap setia kepada lebih dari beberapa tahun.

Idea bahawa grit adalah asas untuk kejayaan jangka panjang terdengar cukup masuk akal. Terus melakukan apa yang anda lakukan, teruskan tugas, bersemangat, jangan berputus asa, dan akhirnya anda akan mendapat ganjaran.

Saya juga cuba untuk terus fokus pada beberapa fasa dalam kehidupan. Membakar minyak tengah malam di sekolah perubatan pada tahun kedua saya, menghabiskan jumlah masa yang sangat banyak pada unit klinikal pada permulaan kediaman psikiatri saya, dan tidak termasuk salah satu kegemaran saya-muzik-hobi-dari apa yang kelihatan seperti kehidupan yang terlalu beragam ketika saya salah seorang perintis dalam bidang neurocoaching.

Secara kolektif, kita seolah-olah telah membelinya-sememangnya, ia merupakan ciri khas mantra Amerika "bootstrapping". Sebagai memikat sebagai konsep motivasi ini, semua yang berkilauan bukan emas. Glitter, walaupun, ia tidak, dan kita tertarik dengan ini.

Lukisan Tirai Away

Kebanyakan kita mempunyai kerinduan yang mendalam untuk kestabilan dan hubungan jangka panjang, ketahanan terhadap perubahan dan kekaguman jenis "watak" yang mengerikan.

Malah, manusia mempunyai sejarah panjang untuk menghargai kemurungan, bermula dengan orang-orang Yunani kuno. Mereka menganggap fizikal mengembara sebagai "tidak bertamadun." Mereka pasti terpesona dengan mentaliti "tetap tinggal". Dan kebanggaan produktiviti Revolusi Perindustrian juga sangat menumpukan kepada pemikiran pekerja hipnosis pemikiran line-line: yang mudah dibayang-bayangkan yang menggariskan kesederhanaan yang menarik.

Walau apa pun, dengan perubahan semasa dalam jenis kerja dan keperluan untuk menuntut semula kemanusiaan anda yang lebih menarik, mungkin sudah tiba masanya untuk mengatasi masalah ini. Pada pendapat saya, sudah tiba masanya untuk keseronokan tamak untuk berkongsi pentas dengan "tidak fokus" supaya kuasa penuh manusia dapat dinyatakan. Ini caranya.

1. Jangan mengorbankan pertumbuhan atas nama komitmen.

Melekat pada pelan kerjaya jangka panjang meletakkan anda dalam bahaya menjadi tidak relevan. Orang yang telah bekerja di pelbagai bidang dalam perniagaan jauh lebih sesuai untuk membuat sambungan ke seluruh sektor. Dan orang-orang yang telah menyesuaikan diri dengan kehidupan mereka pada zaman ini lebih cenderung untuk berjaya. Walaupun anda bukan ejen perubahan tangkas, monotoni grit hipnosis mempunyai hadnya.

Di sekolah perubatan, prestasi saya meningkat apabila saya menambah lebih banyak hari saya (sukan, meditasi, keluar dengan kawan-kawan saya). Semasa kediaman saya, atas cadangan mentor saya, pemikiran saya semakin mendalam apabila saya menghabiskan lebih banyak masa bercakap dengan rakan-rakan di bangku-bangku taman dan ketika saya berenang di Walden Pond. Walaupun mendesak mentor untuk memilih antara kerja klinikal dan penyelidikan, saya melakukan kedua-duanya dengan intensiti mengorbankan yang sama "dikenali" dalam bidang sama sahaja untuk hadiah yang dikenali sebagai penyambung antara tingkah laku manusia dan sains otak.

Selepas mengkaji 88 sampel bebas yang mewakili 66, 807 orang, mereka menyimpulkan bahawa grit mungkin hanya mempunyai kesan lemah terhadap prestasi dan kejayaan.

Berita baiknya adalah bahawa penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa kemurungan mungkin tidak berkaitan dengan kejayaan anda. Dalam kertas 2016 yang berjudul "Banyak Ado Tentang Grit, " ahli psikologi Marcus Credé dan rakan-rakannya meletakkan kibosh pada keyakinan bahawa kecanggihan adalah kunci dalam mencapai matlamat anda dan mencapai impian anda. Selepas mengkaji 88 sampel bebas yang mewakili 66, 807 orang, mereka menyimpulkan bahawa grit mungkin hanya mempunyai kesan lemah terhadap prestasi dan kejayaan. Sebenarnya, dari dua faktor yang menimbulkan kekacauan, ketabahan hanya menjadi penting.

Penyelidikan yang berterusan juga menambah tempat yang dipersoalkan dalam sejarah kejayaan psikologi. Pada tahun 2016, psikologi organisasi Andrea Ceshci dan rakan-rakannya mendapati bahawa orang yang letih mempamerkan tingkah laku yang tidak produktif. Grit membuat ini lebih teruk. (Dalam kes ini, anda mungkin memerlukan tekanan seperti anda memerlukan lubang di kepala.) Dengan tekun berpegang kepada kerjaya yang sama atau cara bekerja sepanjang hidup anda mungkin tidak semua mereka retak.

2. Dabble, lencongan dan mengambil masa yang kurang.

Sekiranya kita menerima tempat itu di dewan psikologi kemasyhuran, keraguan, apa yang mungkin berlaku? Gabungan unfocus dan grit akan mengoptimumkan produktiviti. Dengan sendirinya, ketabahan adalah sifat yang berguna. Namun, dengan cara yang sama, atlet ketahanan perlu mencapai tahap prestasi yang tinggi, ketabahan untuk kejayaan mestilah "mati" tempoh yang diselang sepanjang masa.

Terdapat bukti anekdot yang mencukupi untuk melancarkan, melarikan diri dan mengambil masa habis adalah ramuan yang hilang untuk berjaya. Sekiranya tidak kerana mereka dalam matematik Poincaré, Einstein dan Picasso mungkin tidak membuat sumbangan terbesar mereka. Teori relativiti mungkin tidak dapat ditemui dan pergerakan cubist dalam seni tidak bersemangat.

Apabila saya membuat kebiasaan downtime, saya dapat melihat bahawa sains otak tidak perlu berada di dalam minda akademik; Saya dapat menerjemahkan penemuan kompleks untuk pemimpin dan orang ramai.

Sekiranya Steve Jobs tidak memasuki kelas kaligrafi, tipografi komputer Macintosh tidak akan dilahirkan. Dan banyak inovasi dari Microsoft tidak pernah melihat cahaya hari Bill Gates tidak membuat "berfikir minggu" kebiasaan dua kali untuk downtime . Melabur, melarikan diri dan mengambil masa hayat adalah strategi tidak berfokus.

Apabila saya membuat kebiasaan downtime, saya dapat melihat bahawa sains otak tidak perlu berada di dalam minda akademik; Saya dapat menerjemahkan penemuan kompleks untuk pemimpin dan orang ramai. Saya membuat lompatan ini apabila ramai penasihat yang berniat baik mengatakan kepada saya bahawa tidak akan ada selera korporat untuk sains otak dalam pembelajaran (berbanding dengan yang sekarang meramalkan 25 peratus penggunaan oleh organisasi).

3. Segerakkan dengan irama kognitif anda.

Seperti yang dikatakan psikoanal Ernest Wolf, pemenuhan datang dengan hidup selaras dengan rancangan hidup diri. Peraturan diri memerlukan kedua-dua litar "grit" dan litar tidak aktif menjadi aktif. Apabila ia berfikir, saya panggil "irama kognitif" ini-sesuatu yang kita dijangkiti manusia untuk dicapai.

Unfocus mengaktifkan bahagian-bahagian yang sangat diperlukan litar "diri" di otak yang berada di luar jangkauan grit. Walaupun kisi-kisi adalah seperti sorotan yang menerangi bahagian terpilih dari diri anda, litar otak yang tidak fokus adalah seperti lampu sorot yang menyoroti lebih banyak dari siapa anda. Tingkah lakunya dengan idea, doodling atau even daydreaming (dari pelbagai tertentu) semua secara kiasan menghidupkan lampu jalan untuk hubungan diri dan kawalan diri yang lebih besar.

Anda perlu menentang monopoli grit pada psikologi anda. Ia mungkin menjanjikan kawalan diri yang lebih baik, tetapi ia tidak memberi.

Daydreaming membantu saya menyedari bahawa orang boleh mendapat manfaat daripada mengetahui lebih banyak tentang otak mereka yang cantik dan saya boleh melancarkan latihan perundingan dan latihan saya, NeuroBusiness Group, untuk menyampaikan faedah-faedah ini. Dan banyak idea dalam buku-buku saya datang dari berani juga. Dengan bermalam, anda merasa lebih berhubung dengan unsur-unsur halus siapa anda.

Dalam kerja awalnya, Duckworth menunjuk kepada nilai kawalan diri dalam mencapai kejayaan. Walau bagaimanapun, dia mendapati bahawa kawalan kendiri dan kekayaan adalah dua perkara yang berasingan. Namun saya terpaksa heran bagaimana Duckworth membayangkan manusia mungkin mencapai jenis pemecahan yang memerlukannya tanpa kawalan diri. Adakah takrifnya "diri" terhad kepada perasaan konkrit dan sangat tidak lengkap diri sendiri yang memanggil saman? Dengan cengkih sahaja, otak anda mungkin akan bergoyang ke garisan penamat, setengah dikenal pasti dan separuh kuasa.

Ia semulajadi untuk menjadi impulsif, terganggu, bersalah atau tidak selamat dari semasa ke semasa. Tetapi anda perlu menentang monopoli grit pada psikologi anda. Ia mungkin menjanjikan kawalan diri yang lebih baik, tetapi ia tidak memberi. Jadi ubah fikiran anda, tukar pekerjaan atau kaedah anda, atau tukar hidup anda dari semasa ke semasa. Anda akan mempunyai peluang yang lebih besar untuk berjaya, dan otak anda akan berterima kasih kepada tenaga anda .