15 Keperibadian orang yang sukar mental

Kita semua mencapai titik kritikal dalam kehidupan kita di mana kekuatan mental kita diuji. Ini mungkin kawan atau rakan sekerja yang beracun, pekerjaan mati-mati, atau hubungan bergelut.

Walau apa pun cabaran itu, anda perlu kuat, melihat perkara melalui lensa baru dan mengambil tindakan tegas jika anda mahu meneruskannya dengan jayanya.

Ia mudah. Kita semua mahu rakan baik, pekerjaan yang baik dan hubungan yang baik.

Tetapi tidak.

Sukar untuk menjadi sukar mental, terutamanya apabila anda merasa terjebak. Keupayaan untuk memecahkan acuan dan mengambil arah baru yang berani memerlukan lebih banyak jeritan, keberanian dan keberanian yang hanya mempunyai orang yang paling sukar mental.

Ia menarik bagaimana orang-orang mental yang sukar menonjolkan diri daripada orang ramai. Di mana orang lain melihat halangan yang tidak dapat ditembusi, mereka melihat cabaran untuk diatasi.

Apabila kilang Thomas Edison dibakar ke tanah pada tahun 1914, memusnahkan prototaip satu-satu-jenis dan menyebabkan kerosakan $ 23 juta, respons Edison adalah mudah:

Tindak balas Edison adalah lambang ketahanan mental-melihat peluang dan mengambil tindakan apabila keadaan kelihatan suram.

Terdapat tabiat yang anda boleh membangun untuk meningkatkan ketangguhan mental anda. Bahkan, ciri-ciri orang yang sukar mental sebenarnya adalah strategi yang boleh anda gunakan hari ini.

1. Mereka pandai emosi.

Kecerdasan emosi adalah landasan ketahanan mental. Anda tidak boleh menjadi sukar mental tanpa keupayaan untuk memahami sepenuhnya dan melayan emosi negatif yang kuat dan melakukan sesuatu yang produktif dengan mereka. Moments yang menguji ketangguhan mental anda akhirnya menguji kecerdasan emosi anda (EQ).

Tidak seperti IQ anda, yang ditetapkan, EQ anda adalah kemahiran yang fleksibel yang dapat ditingkatkan dengan pemahaman dan usaha. Tidak hairanlah bahawa 90 peratus daripada penggiat teratas mempunyai EQ yang tinggi dan orang yang mempunyai EQ tinggi memperoleh $ 28, 000 lebih setahun (secara purata) daripada rakan-rakan EQ rendah mereka.

Malangnya, kemahiran EQ masih kurang. TalentSmart telah menguji lebih daripada sejuta orang, dan kami mendapati bahawa hanya 36 peratus daripada ini dapat mengenal pasti emosi mereka dengan tepat kerana ia berlaku.

2. Mereka yakin.

"Sama ada anda fikir anda boleh, atau fikir anda tidak boleh-anda betul." - Henry Ford

Orang yang susah payah melanggani tanggapan Ford bahawa mentaliti anda mempunyai kesan yang kuat terhadap keupayaan anda untuk berjaya. Idea ini bukan sekadar alat motivasi-itu adalah fakta. Satu kajian baru-baru ini di University of Melbourne menunjukkan bahawa orang-orang yang percaya terus mendapat upah yang lebih tinggi dan dipromosikan dengan lebih cepat daripada yang lain.

Keyakinan yang benar - yang bertentangan dengan keyakinan orang percaya yang palsu untuk menutupi rasa tidak puas mereka - mempunyai pandangan yang tersendiri. Orang yang susah payah mempunyai kelebihan atas ragu-ragu dan kecemasan kerana keyakinan mereka memberi inspirasi kepada orang lain dan membantu mereka untuk membuat sesuatu berlaku.

3. Mereka meneutralkan orang beracun.

Berurusan dengan orang yang sukar adalah sangat mengecewakan dan meletihkan. Orang yang susah payah mengendalikan interaksi mereka dengan orang yang beracun dengan mengekalkan perasaan mereka di dalam pemeriksaan. Apabila mereka perlu menghadapi orang yang beracun, mereka mendekati keadaan yang rasional. Mereka mengenal pasti emosi mereka dan tidak membenarkan kemarahan atau kekecewaan untuk menimbulkan kekacauan. Mereka juga mempertimbangkan pandangan orang yang sukar dan dapat mencari jalan umum dan penyelesaian kepada masalah. Walaupun semuanya benar-benar hancur, orang-orang yang sukar mental dapat mengambil orang toksik dengan sebatian garam untuk mengelakkannya membiarkannya menurunkannya.

4. Mereka memeluk perubahan.

Orang yang susah payah fleksibel dan sentiasa menyesuaikan diri. Mereka tahu bahawa ketakutan terhadap perubahan melumpuhkan dan menjadi ancaman utama kejayaan dan kebahagiaan mereka. Mereka mencari perubahan yang tersembunyi di sekeliling sudut, dan mereka membentuk satu pelan tindakan sekiranya perubahan ini berlaku.

Hanya apabila anda memeluk perubahan, anda boleh mencari yang baik di dalamnya. Anda perlu mempunyai minda terbuka dan tangan terbuka jika anda akan mengenali, dan memanfaatkan peluang-peluang yang berubah.

Anda terikat gagal apabila anda terus melakukan perkara yang sama dengan harapan anda bahawa mengabaikan perubahan akan membuatnya hilang. Lagipun, definisi kegilaan sedang melakukan perkara yang sama berulang kali dan mengharapkan hasil yang berbeza.

5. Mereka berkata tidak.

Penyelidikan yang dilakukan di University of California di San Francisco menunjukkan bahawa lebih banyak kesukaran yang anda katakan tidak, semakin besar kemungkinan anda mengalami stres, kecemasan dan bahkan kemurungan. Orang-orang yang sukar dianggap tahu bahawa tidak ada yang sihat, dan mereka mempunyai harga diri dan pandangan jauh untuk membuat mereka tidak jelas.

Apabila tiba masanya untuk mengatakan tidak, orang-orang yang sukar mental mengelakkan frasa seperti "Saya tidak fikir saya boleh" atau "saya tidak pasti." Mereka mengatakan tidak dengan keyakinan kerana mereka tahu bahawa tidak mengatakan komitmen baru menghormati yang ada komitmen dan memberi mereka peluang untuk berjaya memenuhi mereka.

Sukar mental juga tahu bagaimana untuk mengendalikan diri dengan mengatakan tidak kepada diri mereka sendiri. Mereka menunda kepuasan dan mengelakkan tindakan impulsif yang menyebabkan kemudaratan.

6. Mereka tahu bahawa ketakutan adalah sumber penyesalan No.

Orang yang sukar diberi tahu bahawa, apabila semuanya dikatakan dan dilakukan, mereka akan meratapi kemungkinan mereka tidak mengambil jauh lebih banyak daripada yang mereka akan kegagalan mereka. Jangan takut mengambil risiko.

Saya sering mendengar orang berkata, "Apa perkara paling buruk yang boleh berlaku kepada anda? Adakah ia akan membunuh anda? "Namun kematian bukanlah perkara yang paling buruk yang boleh berlaku kepada anda. Perkara terburuk yang boleh berlaku kepada anda adalah membiarkan diri anda mati di dalamnya semasa anda masih hidup.

Ia mengambil kesedaran diri untuk memperbaiki tali ketat ini di antara kediaman dan mengingat. Kediaman terlalu lama terhadap kesilapan anda membuat anda cemas dan senapang malu, sambil melupakannya sepenuhnya membuat anda terikat untuk mengulanginya. Kunci keseimbangan terletak pada keupayaan anda untuk mengubah kegagalan ke dalam nuggets peningkatan. Ini mencetuskan kecenderungan untuk mendapatkan hak setiap kali anda jatuh ke bawah.

7. Mereka memeluk kegagalan …

Orang-orang yang susah payah memeluk kegagalan kerana mereka tahu bahawa jalan menuju kesuksesan telah diturap dengannya. Tiada siapa yang pernah mengalami kejayaan benar tanpa terlebih dahulu memeluk kegagalan.

Dengan mendedahkan apabila anda berada di jalan yang salah, kesilapan anda membuka jalan bagi anda untuk berjaya. Penemuan terbesar biasanya datang apabila anda merasa paling kecewa dan yang paling terperangkap. Ini kekecewaan yang memaksa anda berfikir secara berbeza, untuk melihat di luar kotak dan melihat penyelesaian yang anda telah hilang.

8. … tetapi mereka tidak memikirkan kesilapan.

Orang yang susah payah tahu bahawa di mana anda menumpukan perhatian anda menentukan keadaan emosi anda. Apabila anda membetulkan masalah yang dihadapi, anda membuat dan memanjangkan emosi dan tekanan negatif, yang menghalang prestasi. Apabila anda memberi tumpuan kepada tindakan untuk memperbaiki diri anda dan keadaan anda, anda mencipta keberkesanan peribadi, yang menghasilkan emosi positif dan meningkatkan prestasi.

Orang yang susah payah menjauhkan diri dari kesilapan mereka, tetapi mereka berbuat demikian tanpa melupakan mereka. Dengan menjaga kesilapan mereka pada jarak yang selamat, namun masih cukup berguna untuk dirujuk, mereka dapat menyesuaikan dan menyesuaikan diri untuk kejayaan masa depan.

9. Mereka tidak akan membiarkan sesiapa mengehadkan kegembiraan mereka …

Apabila rasa kepuasan dan kepuasan anda diperoleh daripada membandingkan diri anda dengan orang lain, anda tidak lagi menjadi tuan kebahagiaan anda sendiri. Apabila orang-orang yang sukar mental berasa baik tentang sesuatu yang mereka lakukan, mereka tidak akan membiarkan pendapat atau pencapaian sesiapa mengambilnya dari mereka.

Walaupun tidak mustahil untuk mematikan reaksi anda terhadap apa yang difikirkan oleh orang lain, anda tidak perlu membandingkan diri anda dengan orang lain, dan anda boleh mengambil pendapat orang dengan sebatian garam. Orang-orang yang susah payah tahu bahawa tidak kira apa yang orang fikirkan tentang mereka pada satu-satu masa tertentu, satu perkara yang pasti-mereka tidak pernah baik atau tidak baik seperti yang dikatakan oleh orang ramai.

10. … dan mereka tidak menghadkan kegembiraan orang lain.

Orang yang susah payah tidak menghakimi orang lain kerana mereka tahu bahawa setiap orang mempunyai sesuatu untuk ditawarkan, dan mereka tidak perlu mengambil orang lain ke bawah untuk merasa senang dengan diri mereka sendiri.

Membandingkan diri dengan orang lain adalah mengehadkan. Cemburu dan kebencian menyedut kehidupan anda daripada anda; mereka adalah penahan tenaga yang besar. Orang yang susah payah tidak membazirkan masa atau tenaga menumpukan kepada orang dan bimbang tentang sama ada mereka mengukur atau tidak.

Daripada membuang tenaga anda pada cemburu, corong bahawa tenaga menjadi penghargaan. Apabila anda meraikan kejayaan orang lain, anda berdua mendapat manfaat.

11. Mereka bersenam.

Satu kajian yang dilakukan di Institut Penyelidikan Ontario Timur mendapati bahawa orang yang menjalankan dua kali seminggu selama 10 minggu merasa lebih kompeten dari segi sosial, intelektual dan olahraga. Mereka juga menilai imej badan mereka dan harga diri lebih tinggi. Paling penting, bukannya perubahan fizikal dalam tubuh mereka yang bertanggungjawab untuk peningkatan keyakinan, yang merupakan kunci kepada ketangguhan mental, ia adalah positif dari segi senantiasa dan sengaja dari senaman yang membuat semua perbezaan.

12. Mereka mendapat tidur yang cukup.

Sukar untuk melebih-lebihkan pentingnya tidur untuk meningkatkan ketangguhan mental anda. Apabila anda tidur, otak anda menghilangkan protein toksik, yang merupakan hasil sampingan aktiviti saraf apabila anda terjaga. Malangnya, otak anda boleh membuangnya secukupnya semasa anda sedang tidur, jadi apabila anda tidak mendapat tidur yang cukup, protein-protein beracun kekal di dalam sel-sel otak anda, menimbulkan malapetaka dengan merosakkan keupayaan anda untuk berfikir-sesuatu tidak ada kafein yang boleh diperbaiki .

Orang yang susah payah tahu bahawa kawalan diri mereka, tumpuan dan ingatan semuanya dikurangkan apabila mereka tidak mendapat cukup atau tidur yang betul, sehingga mereka menjadikan tidur berkualiti sebagai prioritas utama.

13. Mereka mengehadkan pengambilan kafein mereka.

Mengandungi jumlah kafein yang berlebihan mencetuskan pembebasan adrenalin, sumber tindak balas perjuangan atau penerbangan. Mekanisme perjuangan atau penerbangan menghindari pemikiran rasional memihak kepada respons yang lebih pantas untuk memastikan kelangsungan hidup. Ini hebat apabila beruang sedang mengejar anda tetapi tidak begitu hebat apabila hidup melemparkan keluk anda.

Apabila kafein meletakkan otak dan badan anda ke dalam keadaan stres yang membangkitkan tekanan ini, emosi anda melampaui kelakuan anda. Separuh hayat kafein ini memastikan anda tetap seperti ini kerana ia mengambil masa yang manis untuk berjalan keluar dari tubuh anda. Orang-orang yang sukar diberi tahu bahawa terlalu banyak kafein adalah masalah, dan mereka tidak membiarkannya menjadi lebih baik daripada mereka.

14. Mereka tidak meminta maaf untuk memaafkan.

Orang yang susah payah tahu bahawa kehidupan menjadi lebih lancar apabila anda melepaskan rasa dendam dan memaafkan walaupun mereka yang tidak pernah mengatakan mereka menyesal. Grudges membiarkan peristiwa negatif dari merosakkan masa lalu anda hari ini kebahagiaan. Kebencian dan kemarahan adalah parasit emosi yang menghancurkan kegembiraan anda dalam kehidupan.

Emosi negatif yang datang dengan berpegang kepada dendam membuat tindak balas stres dalam tubuh anda, dan memegang tegangan dapat membawa kesan buruk (baik dari segi fizikal dan mental). Apabila anda memaafkan seseorang, ia tidak membiarkan tindakan mereka; ia hanya membebaskan anda daripada menjadi mangsa abadi mereka.

15. Mereka sangat positif.

Pastikan mata anda pada berita untuk jangka masa yang panjang, dan anda akan melihat bahawa ia hanya satu kitaran perang yang tidak berkesudahan, serangan ganas, ekonomi rapuh, syarikat yang gagal dan bencana alam sekitar. Sangat mudah untuk berfikir dunia sedang menuju ke arah bawah.

Dan siapa tahu? Mungkin ia. Tetapi orang yang sukar mental tidak bimbang tentang hal itu kerana mereka tidak terperangkap dalam perkara yang tidak dapat mereka kendalikan. Daripada cuba memulakan revolusi semalaman, mereka memfokuskan tenaga mereka untuk mengarahkan dua perkara yang benar-benar berada dalam kuasa mereka-perhatian mereka dan usaha mereka.

Ketangguhan mental bukanlah kualiti semula jadi yang diberikan kepada beberapa orang tertentu. Ia boleh dicapai dan dinikmati.