14 Sains

Ia adalah ironi hebat kehidupan moden yang banyak daripada kita tidak boleh menunggu untuk pulang dari kerja supaya kita boleh duduk di depan skrin komputer dan menatal melalui satu set maklumat dan mesej peribadi baru. Sama ada anda meletakkan jam tambahan untuk bekerja, anda mempunyai perniagaan sendiri di sebelah atau anda hanya tersambung di media sosial, cahaya pemanasan skrin komputer riba telah menggantikan kesederhanaan santai perapian. Ia mungkin tidak merasakan kerja kerana anda memilih untuk melakukannya dan anda berada di rumah anda sendiri, tetapi kesan kumulatif yang tidak pernah dilepaskan boleh mengakibatkan kerugian.

Terdapat banyak alasan yang disokong secara saintifik mengapa detoksifikasi dari teknologi pada hujung minggu adalah idea yang baik, tetapi pertama dan terpenting anda perlu mempertimbangkan kesihatan anda. Mereka yang bekerja dari rumah kedua adalah 61 peratus lebih mungkin tidur kurang daripada enam jam, yang meningkatkan risiko obesiti, tekanan darah tinggi dan diabetes. Bekerja di hadapan komputer datang dengan masalah tambahan yang khusus untuk peningkatan masa tidak menentu (ditunjukkan untuk mengurangkan umur) dan ketegangan mata, yang boleh menyebabkan glaukoma dan juga kebutaan. Tiba-tiba, berjalan kaki atau mengambil sukan baru terdengar seperti alternatif yang produktif.

Mengambil masa untuk hujung minggu sebenar dari hamparan dan e-mel sebenarnya boleh meningkatkan produktiviti anda. Anda mengimbangi peluang untuk mengambil istirahat panjang disebabkan oleh tekanan; anda boleh merangsang imaginasi dan kreativiti anda dengan mengambil persekitaran baru; dan senaman akan mengekalkan semangat anda dan memberi peluang kepada anda untuk melibatkan diri dalam sedikit "rehat terjaga" -memerlukan masa pemprosesan otak untuk memastikan tahap kognitif berfungsi pada tahap yang terbaik.

Sekiranya anda masih belum yakin bahawa sudah tiba masanya untuk mencapai suis "off" pada hari Jumaat, lihat infographic di bawah, yang meletakkan beberapa kaedah relaksasi dalam konteks saintifik. Komputer riba anda akan sentiasa menunggu anda pada hari Isnin!