11 Tanda-tanda kecemasan yang anda tidak perasan
Kebimbangan adalah perasaan semula jadi dan sihat yang semua pengalaman manusia, kata Ravi Shah, MD, pakar psikiatri di ColumbiaDoctors dan penolong profesor psikiatri di Pusat Perubatan Universiti Columbia. "Sungguh sihat untuk mempunyai kebimbangan. Ia membantu kami melakukan lebih baik, "katanya. "Jika anda bimbang anda mempunyai ujian esok, itu bagus; ia menjadikan anda belajar. "
Berkaitan: 5 Tabiat Sederhana Mengurus Kebimbangan Anda
Beliau berkata kebimbangan menjadi masalah sama ada apabila bimbang tidak seimbang dengan masalah yang dihadapi (seperti orang muda yang sihat yang berfikir sakit dada adalah serangan jantung) atau apabila ia mengganggu kehidupan seharian. "Jika bimbang memandu anda ke hadapan, saya agak bimbang tentang ujian. Saya belajar, itu OK, "kata Shah. "Jika bimbang memaksa anda kembali dan anda lumpuh dengan ketakutan-anda menghindari perkara-perkara atau anda menghabiskan masa membimbangkan tugasan tetapi tidak dapat melakukan tugasan-itulah masalahnya."
Dia mengatakan yang berikut adalah tanda-tanda yang mungkin anda perjuangkan dengan kegelisahan:
- Bimbang sepanjang hari.
- Ketegangan otot kerana bimbang.
- Rasa paling hampir pada masa itu.
- Gejala-gejala fizikal akibat kebimbangan, seperti jantung lumba, ketidakupayaan untuk menangkap nafas anda, berjabat atau berpeluh.
- Mual, muntah-muntah, cirit-birit atau sindrom usus besar yang bertambah buruk dengan keresahan.
- Mengelakkan perkara-perkara yang anda akan lakukan kerana kecemasan atau ketakutan.
- Ketidakupayaan untuk berehat walaupun tiada tekanan yang berlaku.
- Ketidakupayaan untuk tidur kerana mengejek.
- Merasakan bahawa bimbang berada dalam "gelung" yang berulang-ulang.
- Masalah menumpukan perhatian kerana bimbang.
- Ketidakupayaan untuk melepaskan perhatian atau menolaknya.
Berita baik? Sama ada ia adalah ubat ubat atau terapi yang rendah, kebimbangan mudah untuk dirawat. "Daripada semua masalah kesihatan mental, kebimbangan adalah satu cara yang baik kerana ia sangat boleh dirawat. Bukti itu bagus, dan ia benar-benar berkesan, "kata Shah.
Berkaitan: Terapi Terapi untuk Anda?
Artikel ini pada mulanya muncul dalam majalah SUCCESS edisi Julai 2017.
Kecemasan Cucian Debu Kecemasan
Apabila anda berada di luar pencuci pakaian, ada pengganti yang boleh anda gunakan dalam secubit untuk mencuci pakaian dengan tangan atau mesin basuh.
Anjing Penjagaan Awal dan Kecemasan Kecemasan
Apa yang dapat anda lakukan jika anjing anda mempunyai kecemasan dan doktor haiwan itu jauh? Anjing pertolongan cemas dan petua penjagaan kecemasan ini boleh membantu anda menyelamatkan nyawa anjing anda.
Mencari Penyelesaian Penjagaan Kecemasan Kecemasan
Penjagaan kecemasan adalah masalah setiap ibu bapa tunggal pada satu masa atau yang lain. Cari tahu apa yang perlu dilakukan, dan bagaimana berfikir secara kreatif, apabila anda memerlukan penjagaan anak kecemasan.
