10 Cara yang kuat untuk berdiri sendiri dalam apa jua keadaan

Setiap hari kita membuat puluhan pilihan kecil yang boleh memberi manfaat kepada kita dengan menegaskan idea kita atau mengurangkan kita kerana kita teragak-agak untuk membuat pandangan atau keinginan kita diketahui.

Kadang-kadang kelihatan lebih mudah untuk mengalir dengan aliran untuk mengelakkan konflik yang berpotensi. Tetapi sebenarnya adalah membiarkan orang berjalan di sekeliling anda dapat meningkatkan perasaan tekanan dan kebimbangan, dan akhirnya ia dapat mengurangkan perasaan anda dan bermain dengan rasa tidak percaya.

Belajar untuk berdiri sendiri akan membantu anda menjaga kehidupan anda, percaya kepada kuasa anda sendiri dan memberi semangat kepada anda untuk mencapai impian anda. Semakin kuat anda rasa, semakin kuat anda akan menjadi.

Belajarlah untuk berdiri sendiri dalam apa jua keadaan dengan 10 langkah mudah namun kuat ini.

1. Amalan menjadi telus dan sahih.

Ia mungkin sukar pada masa-masa, tetapi jika anda belajar untuk menyatakan diri secara terbuka dan jujur, ia akan merasa seperti berat badan telah diangkat dari bahu anda. Selalunya, kami bersembunyi di belakang senyuman setengah hati dan mengangguk dan bukannya mengatakan apa yang kami fikirkan. Ia mengambil amalan, tetapi belajar untuk menjadi otentik dan terbuka tentang apa yang anda rasa atau berfikir adalah langkah pertama. Sebaik sahaja anda mendapat kebiasaan untuk mendengar sendiri tanpa terlalu menampung atau mempertahankan diri, orang akan lebih terbuka untuk mendengar anda.

2. Ambil langkah yang kecil tetapi berkuasa.

Sekiranya anda berjuang dengan tegas, mula mengambil langkah kecil untuk berdiri sendiri. Bahkan hanya belajar untuk berjalan dengan lebih yakin-kepala tinggi, bahu belakang-akan membantu anda muncul dan merasa lebih yakin. Salurkan keyakinan itu apabila berurusan dengan orang lain. Sikap ini boleh digunakan untuk semua bidang kehidupan anda. Rasa marah pada orang yang memotong di hadapan anda di Starbucks? Sungguh-sungguh meminta mereka untuk bergerak ke belakang. Lihat caj yang tidak adil pada rang undang-undang daripada salah satu penyedia perkhidmatan anda? Panggil dan pertikaikannya.

3. Apabila seseorang menyerang, tunggu mereka.

Apabila anda semakin yakin dengan menyatakan diri anda, anda juga perlu belajar untuk menghadapi mereka yang ingin menimpa anda. Selalunya akan ada orang yang keperibadiannya ditetapkan untuk menyerang mod. Adalah penting agar anda tetap tenang tetapi tegas jika anda merasa seperti seseorang sedang cuba membuli anda. Jangan biarkan diri anda tergesa-gesa atau bertindak balas dengan pukulan yang rendah. Jangan biarkan mereka atau biarkan mereka menyerang anda. Berjalan di jalan tinggi tetapi berdiri di atas tanah anda.

4. Perhatikan apa yang mengganggu anda.

Melangkah dengan aliran untuk tujuan tidak membuat gelombang sebenarnya menimbulkan lebih banyak tekanan dan kebimbangan untuk diri sendiri. Sudah tentu, mengumpulkan keberanian untuk menghadapi sesuatu atau seseorang yang mengganggu anda boleh merasa menakutkan. Tetapi menghadapi masalah ini akan memberi kuasa kepada anda untuk menjadikannya lebih baik dan mengurangkan kawalan yang ada pada anda. Ingat, orang tidak boleh membaca fikiran anda; jika anda tidak menyuarakan apa yang mengganggu anda, tiada siapa yang akan tahu.

5. Jelaskan dahulu, tanpa menyerang.

Ia menggoda untuk mengambil pendirian yang benar, terutama jika anda yakin anda berada di sebelah kanan. Dari sudut pandangan anda, anda dengan wajar mempertahankan diri terhadap seseorang yang kelihatannya benar-benar salah. Tetapi penting untuk menolak keinginan untuk bertindak balas dengan emosi. Sebaliknya, ambil nafas dan terangkan dengan jelas pandangan anda kepada mereka. Elakkan nada menyerang atau kata-kata yang menuduh. Jelaskan dengan tepat apa yang anda maksudkan dan mendengar respons mereka. Hanya kemudian boleh perbincangan sebenar mula berlaku.

6. Amalan membuat sempurna.

Sebaik sahaja anda mula mendapat apa yang dimaksudkan untuk berdiri sendiri, sudah tiba masanya untuk berlatih meminta apa yang anda inginkan sesering mungkin. Apabila seseorang mengatakan sesuatu yang anda secara terbuka tidak bersetuju, atau anda merasa tertekan melakukan sesuatu yang anda tidak mahu lakukan, katakan sesuatu. Penyelidikan menunjukkan bahawa diperlukan 66 hari untuk membentuk tabiat baru, jadi tetap tegas dengan kepercayaan baru selama dua bulan dan anda mungkin terkejut dengan hasilnya.

7. Jadilah sengaja.

Berikut adalah satu keadaan yang banyak di antara kita telah menemui diri kita: berkongsi ruang dengan rakan sekerjang yang tidak menyenangkan atau rakan sebilik yang menyebalkan. Anda mungkin diam sementara semakin bertambah buruk dalam keadaan. Ia mungkin menggoda untuk tergelincir ke dalam tingkah laku pasif-agresif, seperti marah mencuci huru-hara atau membuat komen yang mengerikan. Cuba sengaja. Beritahu orang bagaimana perasaan anda tanpa menuduh. Berhati-hati dengan kebimbangan anda. Ikuti dengan cadangan ringkas yang boleh membetulkan keadaan, seperti: "Jika anda boleh mengambil sedikit masa untuk membersihkan ruang anda pada waktu malam, ia akan menjadi satu bantuan yang besar."

8. Berdirilah untuk masa anda.

Masa adalah komoditi yang berharga dan terhad, namun kita sering merasa tertekan untuk membantunya apabila kita mempunyai kemampuan untuk mengatakan tidak. Ada kalanya anda mungkin tidak mempunyai pilihan, seperti ketika bos anda mengatakan sesuatu projek mempunyai keutamaan yang tinggi. Tetapi jangan biarkan kewajipan menentukan bagaimana anda menghabiskan masa hari anda. Anda mengawal masa anda sendiri. Tolak semula apabila sesuai, atau dengan pantas melepaskan diri dari orang atau situasi yang menenggelamkan jadual anda.

9. Kenali bahawa tiada siapa yang boleh membatalkan anda.

Anda berada dalam pemilikan penuh perasaan dan tindakan anda. Kepercayaan, emosi, pemikiran dan idea anda adalah milik anda, dan tidak ada orang lain yang boleh memberitahu anda apa yang anda rasakan atau tidak sah pendapat anda. Begitu juga, jika anda cuba untuk membatalkan pandangan pandangan orang lain, anda juga menyalahgunakan sebarang peluang untuk menyelesaikan masalah atau mengadakan perbincangan terbuka.

10. Pecahkan sehingga anda membuatnya.

Belajar untuk berdiri sendiri tidak akan berlaku semalaman. Ia mengambil masa untuk berasa selesa dengan tegas. Semasa anda berada di peringkat pembelajaran, ia mungkin membantu anda membayangkan bahawa anda seorang pelaku pembelajaran untuk memainkan peranan baru.

Bayangkan anda adalah orang yang paling tegas yang anda tahu. Bagaimana mereka akan mengendalikan diri dalam keadaan yang sukar? Mungkin ada saat-saat apabila anda melangkah terlalu bersemangat untuk terlalu tidak ragu-ragu. Belajar untuk berdiri sendiri adalah seperti menunggang motosikal: Akhirnya anda akan mendapat keseimbangan yang betul.