10 Amalan kebahagiaan dari seluruh dunia

Kehidupan tidaklah mudah, tetapi selama beribu-ribu tahun tamadun manusia, orang di seluruh dunia telah mengembangkan falsafah dan strategi untuk mengatasi masa-masa yang menegangkan dan menavigasi perbicaraan kehidupan seharian.

Walaupun kebanyakan negara boleh berbangga dengan seorang ahli falsafah atau tokoh sastera nama besar untuk beralih kepada apabila sedikit kebijaksanaan hidup diperlukan, beberapa ritual kebahagiaan harian yang paling intuitif dan berkesan telah muncul dari budaya dan masyarakat itu sendiri.

Siri ilustrasi yang menggembirakan ini menjadikan pengenalan berguna kepada dunia kesenangan yang sedikit.

Jepun: 'shrinrin-yoku'

Tradisi yang agak baru, shrinrin-yoku telah dibangunkan pada tahun 1980-an sebagai cara mudah untuk mengatasi tekanan kehidupan bandar di metropolises konkrit dan digital kami. Jika tidak dikenali sebagai mandi di hutan, ia adalah tentang ke alam semula jadi. Ia boleh meningkatkan sistem imun anda, mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood anda.

Hawaii: 'Ho'oponopono'

Ia mungkin terdengar seperti mantra yang ingin tahu dan lucu, tetapi 'ho'oponopono' adalah tentang membuat perubahan pada bahagian dalam-dan mencerminkannya dalam interaksi anda dengan orang lain. Ia berdasarkan pemerhatian yang menyimpan kebencian terhadap orang lain yang kebanyakannya membahayakan diri kita sendiri. Sebaliknya, lebih bijak untuk menarik nafas panjang dan memikirkan perasaan anda sendiri sebelum membincangkannya dengan seseorang yang anda rasa telah melakukan salah.

Norway: 'friluftsliv'

Norway adalah sebuah negara yang besar dengan populasi kecil, jadi tidak hairanlah mereka ingin keluar. Sebenarnya, jika bandar-bandar boleh menjadi tidak membosankan, menjadikannya ke dalam tasik dan gunung, ke utara lampu dan perma-salji, boleh memberi anda gambaran mengapa orang Norway begitu bangga dengan negara mereka. Anda boleh mencari 'friluftsliv' di negara anda sendiri dengan mencari kawasan tanah semula jadi dan menyambung semula dengan bumi.

Jerman: 'gemütlichkeit'

Malah yang paling antisosial di antara kita memerlukan sebuah syarikat kecil dari semasa ke semasa, dan hubungan yang lebih sihat membuat pandangan yang lebih bahagia. Namun, terlalu mudah untuk mengambil teman dan keluarga kita sehari-hari begitu sahaja. Gemütlichkeit adalah falsafah Jerman yang khusus untuk meraikan syarikat masing-masing, dengan lagu, tarian, bir atau hanya rasa terima kasih yang tulus dan persaudaraan.

Sepanyol: 'siesta'

Malangnya, dunia moden yang berorientasikan produktiviti telah menjadikan petang yang terkenal di Sepanyol itu menjadi spesies terancam. Walau bagaimanapun, di mana sahaja anda berada di dunia, membuat masa untuk tidur selama 20 minit selepas makan tengah hari boleh menimbulkan semula fikiran anda, yang bukan sahaja akan menggembirakan anda tetapi juga menjadikan anda produktif, jika itu yang anda bimbang.

Perancis: 'aperitif'

Dengan mindset dan alat komunikasi kami yang sentiasa beralih, terlalu mudah untuk tergelincir dari sarapan pagi untuk bekerja dan kembali ke rumah tanpa perlu mengambil sedikit masa untuk mengambil saham atau menandakan kemajuan hari itu. Minuman petang Perancis adalah upacara yang sempurna untuk memperlahankan sesuatu dan mengumumkan peralihan dari kerja ke mod relaksasi; dan ia menghangatkan perut anda menjelang makan malam juga.

Argentina, Uruguay, Paraguay, Brazil: 'pasangan'

Teh Yerba telah dikreditkan dengan banyak manfaat kesihatan dan jiwa sepanjang tahun, tetapi mungkin unsur utamanya adalah unsur sosial. Seperti banya atau gemütlichkeit, lebih baik diambil dengan rakan-rakan.

Turki: 'keyif'

Sekiranya keperluan sosial anda dipenuhi dengan baik, keluarga anda tahu bahawa mereka dihargai, dan anda telah mengambil teh dengan rakan-rakan anda, mungkin apa yang anda perlukan seterusnya adalah beberapa masa sahaja. Keyif boleh mengambil masa seketika atau satu jam, dan ia adalah untuk mencari sudut anda sendiri untuk berehat dan berhati-hati, mengitar semula jam dalaman anda sebelum anda kembali ke hiruk-pikuk dunia.

Bosnia & Herzegovina: 'kafa'

Tidak ada apa-apa seperti kopi Bosnia untuk melambatkan dunia dengan kadar yang enak. Dengan berhati-hati tetapi hanya dimasak dalam periuk 'džezva' dan dinikmati dengan tepung gula atau gula-gula 'rahat lokum', kafa adalah bertentangan dengan 'makan kopi untuk makan tengah hari'. Sebaliknya, ia adalah satu masa yang panjang untuk menetapkan hak dunia dengan rakan-rakan atau rakan sekerja dan cuba mengingat apa yang penting dalam kehidupan.

Nigeria: 'ubuntu'

Mungkin ada satu tema di sini, tetapi seperti falsafah rakyat seperti Ubuntu-semua tentang kuasa kebersamaan. Dalam hal ini, bukannya cara bersosial, itu adalah untuk memprioritaskan masyarakat di atas keperluan individu. Kami mendapati manusia bukan diri kita sendiri atau dari agama, tetapi dalam tanggungjawab kolektif kita, saling hormat dan cinta.