Meningkatkan semangat dan meningkatkan semangat anda.

Sehingga saya mula meneliti kebahagiaan di Harvard, saya fikir jika anda hanya bekerja lebih keras, anda akan menjadi lebih berjaya, yang tentunya akan menjadikan anda lebih bahagia. Tetapi penyelidikan saya menunjukkan bahawa formula tidak berfungsi. Setiap kali otak kita mencatat kejayaan, kita menukar penjuru gol untuk kejayaan.

Dapatkan gred yang baik? Kemudian anda perlu masuk ke sekolah yang lebih baik supaya anda boleh mendapatkan pekerjaan yang lebih baik. Hit sasaran jualan anda? Mereka menaikkan sasaran jualan anda. Mungkin sebaik kita bersara kaya, kita boleh bahagia. Oleh itu, kegembiraan masih sukar difahami. Kami mengajar anak-anak kita formula yang sama pecah.

Otak kita berfungsi dengan cara yang bertentangan. Otak positif mempunyai kelebihan yang unik berbanding negatif atau tertekan. Perisikan meningkatkan, peningkatan jualan 37 peratus dan produktiviti meningkat 31 peratus. Sebenarnya, otak gembira meningkatkan setiap usaha dan hasil pendidikan, dan banyak hasil kesihatan kita seperti panjang umur dan keletihan.

Tetapi tertanam dalam kajian ini adalah wahyu ini: Anda boleh melatih otak anda untuk meningkatkan tahap kebahagiaan anda. Malah, satu senaman positif harian yang cepat selama tiga minggu boleh memberi impak kepada kebahagiaan anda. Mulailah dengan cara ini: Setiap hari, sehingga anda mendapat majalah bulan depan, mengambil masa dua minit untuk log dan terangkan secara terperinci pengalaman yang paling bermakna dalam tempoh 24 jam yang lalu. Penyelidikan menunjukkan ini menggandakan kesan pengalaman di otak anda dan meningkatkan kebahagiaan anda.

Kebiasaan mudah ini akan menyusun semula otak anda dan meningkatkan keupayaannya untuk menghasilkan kelebihan kebahagiaan.