7 Cara mudah untuk menghentikan procrastinating

Adakah anda seorang procrastinator?

Sains fizik mengiktiraf dua undang-undang inersia, kedua-duanya boleh dikaitkan dengan penangguhan. No 1, "Tempat berdiri cenderung tetap pegun" dan No 2, "Gerakan objek cenderung untuk bergerak."

Yang mana yang paling menggambarkan anda? Dan bagaimana anda boleh pergi dari "berdiri" ke "bergerak"?

Cuba strategi ini untuk berhenti menunda:

1. Luangkan masa lima minit untuk menyenaraikan perkara "anda akan lakukan esok."

Pada kertas kosong, perhatikan beberapa aktiviti penting yang anda lengahkan atau ditunda.

2. Lihat senarai anda-dan lakukan satu perkara di atasnya sekarang.

Letakkan tenaga yang anda telah mengarahkan kepada alasan ke dalam aktiviti yang anda telah mengelakkan. Tindakan menghapuskan kebimbangan.

3. Pilih masa (hari ini) untuk membuat senarai.

Jika bermula adalah bahagian yang sukar untuk anda, letakkan slot masa yang ditetapkan, sekurang-kurangnya 30 minit, untuk bekerja secara khusus pada satu tugas, projek atau matlamat peribadi yang anda telah "pergi sehingga kemudian."

4. Berhenti berusaha menjadi sempurna.

Apa yang dikira adalah kualiti usaha, bukan hasil yang sempurna. Jangan biarkan diri anda terjebak dengan keasyikan kesempurnaan.

5. Jika apa yang anda buat melibatkan orang lain, bercakap dengan mereka.

Alasan anda untuk melambatkan tindakan mungkin khayalan. Kekurangan komunikasi sering berubah menjadi gunung.

6. Tanyalah diri anda, Apakah perkara paling buruk yang boleh berlaku jika saya lakukan hari ini?

Adakah anda takut akibat yang berkaitan dengan tindakan yang anda telah mengelakkan? Senario terburuk kemungkinan besar akan menjadi kesulitan kecil atau kemunduran sementara.

7. Bayangkan bagaimana perasaan anda apabila anda melakukan apa sahaja yang anda telah ditangguhkan.

Kebebasan dari kebimbangan. Kebebasan daripada tekanan merungut. Kebebasan dari keraguan diri. Mendapatkan tugas-tugas putus-putus akan memberi anda keyakinan dan tenaga yang besar.

Adakah anda tahu penangguhan boleh menjadi perkara yang baik, apabila digunakan secara strategik? Semak 6 petua untuk menjadi procrastinator yang produktif.