1-On

Q: Saya adalah orang yang berpuas hati dengan segera dan mudah dikecewakan apabila saya tidak dapat melakukan kemajuan di tempat kerja atau di rumah dengan cepat. Apa yang boleh saya lakukan untuk mencapai matlamat saya tetapi tidak kehilangan wap kerana saya berasa terharu?

Marvin Sadovsky: Kemajuan di tempat kerja dan menyelesaikan tugasan, tugas dan tanggungjawab adalah tujuan yang mulia. Saya ingin tahu apa yang dimaksudkan dengan "pantas"? Siapa yang menentukan apabila kelajuan siap siap adalah faktor yang menentukan pencapaian matlamat? Adalah penting untuk memahami realiti dan bukan ilusi yang kita buat di kepala kita.

Rasa frustrasi atau kewalahan biasanya merupakan gejala "hasil" yang tidak terbentuk dengan baik. Aspek paling kerap hasil yang tidak terbentuk dengan baik adalah kekurangan kawalan. Adakah anda mempunyai kawalan sepenuhnya atau bolehkah anda melaraskan hasil tugas untuk memasuki kawalan anda? Kekecewaan dan perasaan anda yang terharu dapat sangat berkurang apabila anda mempertimbangkan isu kawalan. Satu lagi aspek yang perlu dipertimbangkan ialah bagaimana anda menguruskan masa. Adakah anda menolak sampul tugas-versus-masa?

Berikut adalah proses fisiologi mudah yang akan membantu dengan segera apabila berasa kecewa atau terharu. Kerana anda seolah-olah mempunyai corak tingkah laku "Api-Siap-Siap", anda mungkin tidak dapat beroperasi di "Otak Primitif" atau "Berjuang atau Penerbangan." Anda mesti menipu otak anda dari keadaan emosional dengan mengambil lima ke dalam nafas; bayangkan penyelesaian mudah dengan senyuman. Terus bernafas dengan mendalam. Itulah permulaan.

Loretta LaRoche: Pertimbangkan melambatkan bukannya mempercepatkan. Fungsi otak kita lebih baik dan lebih produktif apabila kita menumpukan pada matlamat, melihatnya melalui dan pergi ke yang lain. Menjadi kewalahan datang dari pengkritik dalaman dan hanya berfungsi untuk membuat kita gila dan tidak bersemangat. Berseronok. Tidak ada batu nisan yang mengatakan, "Adakah semuanya, mati juga."

Keith Harrell: Pertama sekali, anda menyedari bahawa anda mahukan kation yang hebat. Oleh itu, komitmen untuk memuaskan diri anda dalam perjalanan menuju mencapai matlamat anda. Sering kali, matlamat kita kelihatan begitu jauh, dan kita memerlukan sasaran mini untuk membantu kita mencapai matlamat besar. Dengan matlamat besar anda dalam minda, tulis langkah-langkah tindakan harian anda untuk mencapai matlamat dan perhatikan kemajuan dalam langkah-langkah tersebut. Kemudian, temui cara untuk menendang diri di belakang untuk membuat usaha dan mencapai langkah tindakan anda. Matlamat mini anda akan menghalang anda daripada merasa terharu kerana ketika anda menyelesaikan setiap gol mini anda segera melihat kemajuan anda.

Ingat, ini bukan untuk menjadikannya matlamat anda dan hanya meraikan masa itu. Anda perlu mencari cara untuk memotivasi diri anda sepanjang perjalanan supaya anda boleh berada di landasan yang betul. Apabila anda bertanggungjawab untuk memberi ganjaran kepada diri anda, anda menggalakkan diri anda dan menghapuskan kekecewaan.

S: bos saya adalah salah satu daripada orang-orang yang menuntut kesempurnaan.

Saya cuba untuk menjangkakan semua bantahannya sebelum mendekati dia, tetapi dia sentiasa mencari sesuatu yang negatif. Saya perlu mencari cara untuk bekerja dengannya tanpa ditekankan. Boleh awak tolong?

MS: Kesempurnaan berkali-kali bermaksud mengawal hasilnya. Ini boleh menjadi satu cabaran bagi orang yang perlu mewakilinya. Berdasarkan soalan itu, bos anda seolah-olah menunjukkan corak tingkah laku yang "melarikan diri." Ini seperti pada mulanya mengingati apa yang boleh salah berbanding dengan apa yang boleh pergi dengan betul. Sesetengah orang merujuk kepada ini sebagai corak motivasi negatif. By the way, semua corak tingkah laku adalah bijak; ia hanya bergantung pada konteks dan bagaimana coraknya ditunjukkan.

Daripada menjangkakan bantahannya, mungkin lebih produktif untuk memaklumkan kepada anda potensi atau kelemahannya. Jadi bagaimana anda membawanya bercakap? Bos anda menyusun maklumat terlebih dahulu dengan mengenal pasti masalah. Ini adalah cara yang semulajadi untuk dia meneliti apa-apa aktiviti dalam konteks kerja. Apabila anda mendekati bos anda, anda mungkin bermula dengan kenyataan yang sejajar dengan proses otaknya. Contoh: "Boss, mengenai projek / tugas ini, dan lain-lain, terdapat beberapa cabaran atau masalah yang mungkin perlu dipertimbangkan. Apakah pemikiran anda tentang itu sebelum saya memulakan? "Apabila anda bercakap dengan bos anda dengan cara ini, anda menyelaraskan coraknya yang paling mendalam atau tidak sedar mengenai cabaran atau masalah. Dengan berbuat demikian, anda mewujudkan hubungan segera di peringkat asasnya. Dia akan merasa selesa dengan anda dan akhirnya dia akan menunjukkan tingkah laku yang lebih rapat menghormati proses otak anda. Selaras dengan corak tingkah laku tidak sedarkan diri adalah asas yang membina kepercayaan.

LL: Cara terbaik untuk bekerjasama dengan bos anda ialah bertindak seperti pelajar. Mintalah dia menjelaskan mengapa dia objek dan apa yang akan dilakukannya untuk membetulkan masalah itu. Anda tidak semestinya perlu mengikuti pendiriannya tetapi ia akan membuat berkomunikasi dengannya lebih mudah kepada anda jika anda mula melihatnya sebagai kolaborator, dan bukan masalah.

Q: Saya belum mencapai semua yang saya mahu sama ada dalam kehidupan peribadi atau profesional saya … lagi. Saya tidak berpuas hati dengan kehidupan saya dan di mana ia diketuai, kadang-kadang apabila saya berfikir tentang semua perkara yang saya mahu lakukan, mereka kelihatan menakutkan dan saya tidak digalakkan. Bagaimanakah saya boleh bimbang dan kembali ke landasan dengan matlamat saya?

KH: Apabila anda berfikir tentang semua perkara yang anda ingin lakukan, mudah untuk menjadi kewalahan kerana kebanyakan pemikiran orang adalah cepat, rawak dan kekurangan pesanan. Itulah sebabnya anda perlu meletakkannya di atas kertas-supaya anda dapat melihat apa yang anda sedang bekerjasama dan membangunkan pelan tindakan untuk menambahkan bahan kepada impian anda.

Melakukan ini juga akan membantu anda berhenti bimbang, yang tidak membantu mencapai apa-apa juga. Penyelidikan menunjukkan bahawa 40 peratus kebimbangan kita telah berlaku, 30 peratus tidak akan berlaku, 12 peratus adalah tentang keadaan kesihatan yang tidak berasas, 10 peratus adalah mengenai nothings harian, dan 8 peratus mungkin tidak akan memberi kesan kepada anda. Juga, gunakan ion affirmat untuk membantu. Pengesahan adalah kenyataan peribadi, positif yang anda sebut dengan kuat untuk membantu anda mengawal pemikiran dan sikap anda.

Berulang kali beberapa kali setiap hari, setiap hari, mereka berfungsi untuk memprogram semula pemikiran anda dan menghidupkan semula kuasa di dalam diri anda.

MS: Mimpi adalah realiti masa depan yang menunggu masa berlalu. Adalah penting untuk diingati bahawa masa kini adalah hasil dari masa lalu, tetapi masa depan akan menjadi hasil daripada tingkah laku anda sekarang! Saya pertama sekali akan menjemput anda untuk mempertimbangkan bahawa menjadi fokus keras pada matlamat anda mungkin mengehadkan kemungkinan. Matlamat penting, tetapi mereka hanya dibayangkan siap. Simpan matlamat anda, tetapi biarkan ruangan untuk kebesaran.

1. Pikirkan tujuan anda beberapa kali pada siang hari dan terutama semasa anda tidur. Ini adalah cara untuk memaklumkan alam semesta untuk menjadi sibuk di belakang tabir.

2. Tetap fokus pada masa sekarang kerana itu adalah satu-satunya tempat penciptaan.

3. Mula bingkai masa depan berdasarkan tingkah laku SEKARANG.

4. Fikirkan apa yang anda mahu. Adakah ia datang dari kepercayaan kekurangan dan tidak banyak?

5. Apabila memikirkan matlamat masa depan anda, mula bayangkan ia selesai dan menikmati hasilnya. Lebih penting untuk membayangkan hasil yang diberikan kepada anda. Berada di trek mungkin perlu beralih sesekali, kerana trek kadang-kadang mencetuskan rompakan.

LL: Berpikir tentang semua perkara yang ingin anda lakukan adalah baik dan baik. Akhirnya, kita perlu memberi keutamaan supaya kita boleh meletakkan tenaga kita untuk membuatnya berlaku, jika tidak, anda hanya berputar roda anda.

Kebimbangan adalah pengajaran kesia-siaan dan model yang hanya berfungsi untuk membuat kita berasa bersalah dan tidak berpuas hati. Tukar emosi anda ke dalam keghairahan dan keseronokan dan anda akan segera membuat apa yang anda mahu.